1,5 kilo verdiren salatalık diyeti

1,5 kilo verdiren salatalık diyeti

Salatalık içinde bolca protein ve vitamin deposu olarak bilinir. Özellikle ödem sökmede ve hızlı sıkılaştırma özelliği olduğundan oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Salatalık diyetimde bolca salatalık ve kabak tüketilmelidir.

Vereceğimiz salatalık diyetini 3 gün uygulamanız gerekmekte. Bu 3 gün sonunda yaklaşık 1,5 kilo vereceksiniz, eğer uygulamayı devam etmek isterseniz 10 gün ara verip uygulayabilirsiniz.

Salatalık diyeti ile hızlı zayıflama yöntemi

Birinci gün:

Sabah kahvaltınızda ılık olacak şekilde 1 bardak ballı ve limonlu su ve yanında 2 adet ufak yağsız dilim dil peyniri ile birlikte 2 tane salatalık.

Ara öğünde ise suyu fazla olacak şekilde 1 bardak ayran ve yanında 2 adet salatalık.

Öğle yemek esnasında 1 kase light yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı kadar zencefil katarak tüketin yanında ise 3 adet haşlanmış kabak.

Ara öğünde 3 adet ceviz ve 3 adet salatalık. 2 saat kadar sonrada 1 adet yeşil elma.

Akşam yemeğinde 1 porsiyon zeytinyağlı kabakla beraber 4 – 5 kaşık bulgur pilavı.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.

ikinci gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 ufak dilim dil peyniri (yağsız) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde 4 adet çilek ve 1 adet kivi

Öğle yemeğinde 1 porsiyon az yağlı kıymalı kabaki 1 dilim çavdar ekmeği.

Ara öğünde 2 adet ceviz ve 1 bardak keçi sütü (az yağlı)

Akşam yemeğinde 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış az yağlı omlet, 2 adet salatalık ve 2 adet sivri biber.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.

üçüncü gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 kaşık çökelek peyniri (az tuzlu olmasına dikkat edin) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde adet yeşil elma.

Öğle yemeğinde 1 ufak tabak yeşil mercimek ve 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.

Ara öğünde 1 bardak yağsız zencefilli süt, 2 adet ceviz ve 2 adet salatalık

Akşam yemeğinde 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış sivri biberli omlet.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 1 avuç kadar leblebi ve 2 adet salatalıkla günü bitirin.

Not: Son öğününüzü yatmadan en geç 2 saat evvel yiyin. Eğer yatmadan hemen önce yerseniz vücudun bunu hazmetmesi uzun süreceğinden kilo vermeniz zorlaşır. Üstelik size kilo olarak geri dönebilir. Bu diyeti yaparken bol miktarda su için. Daha hızlı kilo vermek için ise yeşil çay için ve bol bol düzenli egzersiz yapın.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. İsimsiz diyor ki:

    Cok kiloluyum napmam lazim

Yorum Yaz


Yukarı Çık