2 haftada 8 kilo verdiren Akdeniz diyeti

2 haftada 8 kilo verdiren Akdeniz diyeti

Bu sene kış diğer senelere göre biraz daha uzun sürdü. Gökyüzündeki gri bulutlar yurdumuzu geç terk ettiler. Akşamları üstümüze bir hırka almadan dışarı çıkamaz olmuştuk. Sanırız yaz geldi artık, Kısa kollularla rahat gezinmek, mini etekler, deniz kenarında iseniz. Mayoları, bikiniler dolaplar çıktı artık

Yaz geldi ama bayanların önemli bir problemle karşı karşıya göbek eritme sorunu…

Kış boyunca sağlıksız beslenme fazla hareket etmemek yağ olarak yapışıyor. Kışın bir şekilde kıyafet sayesinde kendinizi gizleyebiliyorsunuz. Peki yazın ne yapacaksınız, mecburen diyet yoluna baş vurmak ve göbek yağlarından bir an önce kurtulmak

Akdeniz ülkesiyiz, bizde buna dayanarak 2 haftada 8 kilo vermenizi sağlayacak Akdeniz diyetinden bahsedelim.

Diyete başlamadan önce uyaralım hangi diyet olursa olsun konunun uzmanına danışmadan uygulamayınız

2 hafta sonunda 8 kilo verdirecek Akdeniz Diyeti nasıl yapılır

Bu diyet 1 haftalık uygulama ve 2 hafta ara vermeden uygulayınız yeniden uygulanabilir. Diyeti yaparken bol su içmelisiniz.

Akdeniz Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo vereceksiniz!

1.Gün

Sabah Kahvaltısında

-Dört parmak kadar az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir

-5 adet az tuzlu yeşil zeytin

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

-Tavuk Izgara

-Çok az zeytinyağı ve limon katkılı yeşil salata

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Ara Öğün

-6 adet kiraz

-1 kutu süt(200ml light)

Akşam Yemeğinde

-1 porsiyon yeşil fasulye

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

2.Gün

Sabah Kahvaltısında

-Dört parmak kadar az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir

-1 adet haşlanmış yumurta

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

-Izgara Deniz balığı

-Çok az zeytinyağı ve limon katkılı yeşil salata

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Ara Öğün

-3 adet kayısı

-1 kutu süt(200ml light)

Akşam Yemeğinde

-2 adet enginar göbeği

-Yarım porsiyon baklagil

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

3.Gün

Sabah Kahvaltısında

-6 adet az tuzlu yeşil zeytin

-1 adet haşlanmış yumurta

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

-Kepek ekmeğine peynirli sandiviç

-Tuzsuz ayran

-Sınırsız salatalık, biber, domates

Ara Öğün

-Bir avuç fındık

Akşam Yemeğinde

– 1 porsiyonYağsız kıyma ile yapılmış kıymalı ıspanak

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

4.Gün

Sabah Kahvaltısında

-Dört parmak kadar az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir

-5 adet az tuzlu yeşil zeytin

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

– 1 porsiyon kuzu etinden Çöp şiş

-Çok az zeytinyağı ve limon katkılı yeşil salata

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Ara Öğün

-1 adet şeftali

-1 kutu süt(200ml light)

Akşam Yemeğinde

-1 porsiyon bamya

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

5.Gün

Sabah Kahvaltısında

-6 adet az tuzlu yeşil zeytin

-1 adet haşlanmış yumurta

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

-Izgara Deniz balığı

-Çok az zeytinyağı ve limon katkılı yeşil salata

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Ara Öğün

-1 adet elma

-1 kutu süt(200ml light)

Akşam Yemeğinde

– Bir porsiyonTavuk ızgara

– Çok az zeytinyağı ve limon katkılı çoban salata

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

6.Gün

Sabah Kahvaltısında

– Dört parmak kadar az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir

-1 adet haşlanmış yumurta

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

-1 adet simit

– Dört parmak kadar az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir

-Tuzsuz ayran

-Sınırsız salatalık, biber, domates

Ara Öğün

-Bir avuç ceviz

Akşam Yemeğinde

– Bir porsiyon yeşil fasulye

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

7.Gün

Sabah Kahvaltısında

-1 adet haşlanmış yumurta

-5 adet az tuzlu yeşil zeytin

-Sınırsız salatalık, biber, domates

-Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Öğlen Yemeğinde

– 1 porsiyon kuzu etinden Çöp şiş

-Çok az zeytinyağı ve limon katkılı yeşil salata

– Bir parmak kalınlığında 1 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

Ara Öğün

-4 adet yeşil erik

-1 kutu süt(200ml light)

Akşam Yemeğinde

-2 adet enginar göbeği

-Yarım porsiyon baklagil

-1 kase yoğurt

– Bir parmak kalınlığında 2 dilim çavdarlı ya da kepekli ekmek

2 haftada 8 kilo verdiren Akdeniz diyeti Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Selçuk diyor ki:

    Uzmanlar her kişinin kendine ait diyeti olması için diyetisyene gitmesini öneriyor, sizce bu diyeti herkes yapabilir mi?

    1. Abone diyor ki:

      Her yazımızda olduğu gibi bu yazımızda da hangi diyet türü olursa olsun konunun uzmanına danışmadan uygulamayınız ibaresini belirtmekteyiz. Sadece diyet değil internette yayınlanan tüm sağlık için verilen bilgileri direk uygulamak bazen olumsuz sonuçlar verebilmektedir.

  2. best54 diyor ki:

    üstteki menü secenekleri ile verilmiş proğram gayet sağlıklı tariflere uygun yapılmış, tabiki herşeyden önce birşeyi sevmen istemek lazım.gerisi kendiliğinde oluyor zaten.

  3. Tuğba diyor ki:

    Çok zor maalesef. Sen öyle lapaç gibi oturursan istersen hiçbirşey yeme gene kilo veremezsin.

    1. meltem diyor ki:

      aynen çağımızın büyük hastalığı tembellik ki bu da kilo almadaki en büyük etken. spor şart

  4. lale diyor ki:

    bu diyeti mutlaka uygulamayaım özellikle bikini dönemninde az da olsa kilo verirsem daha rahat edeceğim. Umarım faydalı olur

  5. Veysel diyor ki:

    Bence güzel diyet sürdürülebilir duruyor ama bence diğerlerinden babası İsveç diyetidir kesin çözüm :)

  6. Şükrü diyor ki:

    Devam ettirebilirsek bu diyeti gözle görülür oranda kesin sonuçlar alınabilir kısa bir sürede gerçekten.

  7. Fikri diyor ki:

    Herşeyde oldugu gibi diyete başlarken de önemli olan sabır ve istek. Bu ikisini sağlarsanız kilo vermeniz kaçınılmazdır.

  8. Harun diyor ki:

    Kaba bir tabir olacak fakat boğazı kesmezseniz diyet falan hikaye derler ama hem yemeye dikkat edip hem de böyle güzel bir diyet yaparsanız ideal kilonuza ulaşmanız için bir engel kalmaz önünüzde.

  9. Nebi diyor ki:

    1 haftadır yapıyorum bu diyeti yararlı sonuçları aldım doğrusu. Hazımsızlığım ve şişkinliğim olmuyor artık teşekkür ederim size.

  10. Semih diyor ki:

    2 haftada 8 kilo vermenin sağlıklı ve kalıcı olacağını sanmıyorum ayda 4 kilo verip tamamen kurtulmak çok daha mantıklı

  11. Ersin diyor ki:

    Şimdiye kadar diyet falan hiç uğraşmazdım ama bu diyet hoşuma gitti en azından aç bırakan bir diyet değil, denemeye değer.

  12. Selçuk diyor ki:

    Ne kadar denediysem şu diyet işinde başarılı olamadım. Bir daha deniyorum bakalım.

  13. Şahin diyor ki:

    3 hafta önce başladım buna ve şimdiye kadar 6 kilo vermişim gerçekten çok teşekkür ederim bilgileriniz için.

  14. ali diyor ki:

    Bayram için bi diyet listesi bekliyoruz sizden bayramda nelere dikkat etmeliyiz formumuz için

  15. Şevket diyor ki:

    2 hafta yaptım 3 kilo verdim çok hoşuma gitti. Az kilo verdim ama pek de uyamadım bundan kaynaklı muhtemelen.

  16. Furkan diyor ki:

    yarından itibaren başlıyorum bu diyete bakalım ne gibi sonuçlar vericek, 2 hafta sonunda burada paylaşacağım.

  17. Semih diyor ki:

    Bana yiyerek verdiren bir diyet lazım yoksa böyle kalıcam 😀

Yorum Yaz


Yukarı Çık