3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti

3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti

İçinde bulunana C vitamini ile sağlık açısından oldukça önemli bir yeri olan mandalina ile 3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti uygulayarak istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminde rahatlamaya ve toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.

Mandalina diyet listesi

1.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tatlı kaşığı reçel yada fındık ezmesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 fincan kahve yada şekersiz çay, 1 tane mandalina

Öğlen Yemeği: 1 Dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade Türk kahvesi ve 80 gram yağsız ton balığı

Akşam Yemeği: 1 Porsiyon taze fasulye yemeği (Az salça kullanılabilir), 1 tane yeşil elma, 2 Adet rendelenmiş havuç, 80 gram yağsız haşlanmış hindi yada tavuk eti

Gece: İsteyen 1 top vanilyalı dondurma

2.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 fincan kahve yada şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tane mandalina

Öğlen Yemeği: Yarım Muz, 8 tane tuzlu kraker, 100 gram süzme peynir

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 2 Adet rendelenmiş havuç, yarım muz, 80 gram yağsız haşlanmış hindi yada tavuk eti

Gece: İsteyen 1 top vanilyalı dondurma

3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti

 

3.Gün

Sabah Kahvaltısı: 5 tane tuzlu kraker, 1 fincan kahve yada şekersiz çay, 1 dilim süzme peynir,1 tane mandalina

Öğlen Yemeği: 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve yada şekersiz çay

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış karnabahar,80 gram yağsız ton balığı,2 Adet rendelenmiş havuç, 1 adet yeşil elma (Mevsime göre 1 dilim karpuz olabilir

Gece: İsteyen 1 top vanilyalı dondurma

Bu diyet veya başka diyetleri konunun uzmanına danışmadan uygulamayınız.

3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. nesime diyor ki:

    3 günde 5 kilo güzel bir miktar ayda 50 kilo yapar :) şaka şaka bu diyetin kalıcı olması için daha sonra nasıl bir diyet uygulamalıyız

Yorum Yaz


Yukarı Çık