4 günde 4 kilo verdiren diyet

4 günde 4 kilo verdiren diyet

Diyet yaparken daha çabuk kilo vermek için yanında spor ve egzersizler yaparak destek oluruz. Ancak eklem ve kas rahatsızlığınız var ise spor yapamıyorsanız bu diyeti önerebiliriz. Şunu unutmayın eğer herhangi bir sağlık probleminiz var ise vereceğimiz diyeti uygulamamanız gerekir. Gerçeği söylemek gerekirse bu diyet pek spor yapmayı sevmeyenler veya zamanı olmayanlar için idealdir. Acil kilo vermek istiyorsanız ve 4 günde 4 kilo verme sizin düşüncenize göre günde 1 kilo değil 96 saatte toplam 4 kilo şeklindedir. Eğer süt, muz, yumurta gibi besinlere karşı alerjiniz var ise yine bu diyeti uygulamayınız. Bu diyetimizde meyve ve bol su ağırlıkta.

4 günde 4 kilo nasıl verilir

1.Gün diyeti
Sabah kahvaltısı: 1 Bardak Ilık Su, 1 Avuç kadar Fındık, 1 Bardak Sütümüz ve 1 Adet Muz kafidir

Öğle yemeği: 1 Tatlı Kaşığı Bal yanında 1 Porsiyon Yağsız Makarna ve yağsız Yoğurt

Akşam yemeği: Yağsız Biftek ve yanında 1 kase salata ve bolca su
2. Gün diyeti

Sabah kahvaltısı : 2 Tatlı Kaşığı Yulaf Ezmesi, 1 Bardak Süt meyve olarak 1 Adet Kivi

Öğle yemeği : 1 Porsiyon Haşlanmış Ispanak yağsız yoğurt dökebilirsiniz, Bolca Su

Akşam yemeği :bulabilirseniz 1 Porsiyon Hamsi Buğulama yada 1 adet tavuk but haşlama veya fırında, yanında 1 Kase Havuç Salatası
3.Gün diyeti

Sabah kahvaltısı : 1 Bardak Ilık Su, 1 avuç kadar ceviz ve 1 dilim Ananas, 1 Avuç Ceviz, Bolca Su

Öğle yemeği: 1 Porsiyon erişte kepekli olacak yanında yağsız yoğurt ve bolca su

Akşam yemeği: Közde yapılmış 2 adet patlıcan ve 1 dilim yulaf yada kepekli ekmek
diyetsiz zayiflama

 4. Gün diyeti

Sabah kahvaltısı: 1 Bardak Süt yanında 2 dilim peynir ve 1 dilim kepekli ekmek

Öğle yemeği:1 Porsiyon barbunya fasulye zeytinyağlı yanında yarım kase salata bolca su

Akşam yemeği:1 Kase Yoğurt Çorbası, 1 Dilim Kızarmış Ekmek

Yukarıdaki diyeti 4 gün uygulayınız. diğer günler ise periyodik olarak günlerin devamı şeklinde ilerlemelidir. Bağışıklık sisteminizi çok dikkat ediniz. 1 ay sonra vücut yağ yakmaya başlayacak ve ekstra çaba sarf etmenize gerek kalmayacak

Biz her zaman olduğumuz gibi uyaralım bu ve bunun gibi diyetleri nerede okursanız okuyun işin uzmanına danışmadan uygulamayınız diyor ve fazla yağlardan şikayet ediyorsanız Yağları eritmenin formülü isimli makalemizi okuyabilirsiniz

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. ayşe nur diyor ki:

    Güzel bir diyet sonuç olarak aç kalacağım için 4 günde 4 kilo verdirebilir…

Yorum Yaz


Yukarı Çık