5 günde 2 kilo verin

5 günde 2 kilo verin

Kilo fazlalığından sağlıklı bir şekilde kurtulmak bu sorunu yaşayan kişilerin en çok istedikleridir. Bu zamanda ne yazık ki hazır yiyecekler insanları esir almış durumda, Çalışma ortamlarında hareketsizlik olmasından dolayı ister istemez fazla kilolarla uğraşmak gerekmekte. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak doğal ve ev yapımı beslenmekten geçer. Sizlere bugun zayıflamanız için aşağıda bahsettiğimiz yoğurt diyeti tamamen doğal ve düşük kalori ile beslenmeniz için gereken bir diyet programıdır.

Biz millet olarak zaten yoğurt eksik etmeyiz, özellikle yoğurtun zayıflamanın yanında bir çok faydası bulunmakta. Cildinizin parlamasında, sindirim sisteminin düzenlenmesinde, ayrıca tok tutma özelliği olan yoğurt ile 5 gün gibi kısa bir sürede 2 kilo vermeniz mümkün olacak. Bu diyetin yanında günde 2 litre su içmenizi öneririz.

5 Günde 2 kilo verdiren Yoğurt Diyeti Listesi

1. Gün

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara Öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara Öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. Gün

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

3. Gün

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. Gün

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5. Gün

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan Önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5 günde 2 kilo verin Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık