Aç Kalmadan kilo verme diyeti

Aç Kalmadan kilo verme diyeti

Kilo sorunu yaşayan kişilerin en büyük istediği aç kalmadan kilo verme diyeti. Sizlere aşağıda bahsettiğimiz diyeti herhangi bir sağlık probleminiz yok ise bu diyeti 3 gün uygulayınız. Daha fazla uygularsanız kas yapınıza zarar verebilirsiniz. Tekrar uygulama için 20 gün ara vermeniz gerekmektedir. Diyet sonrası yemek alışkanlığınız azalacağından 20 günlük ara sürecinde kilo alımı yavaşlayacak ve zayıflamaya başlayacaksınız

Aç Kalmadan kilo verme diyeti

Sabah Menüsü 07:00 08:00 saatleri arası
Peynir olarak 50 gr lor peynir tüketiyoruz. Yanında 10-15 tane maydanoz, 1 tane domates, 3-4 tane biber, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen Menüsü 12:00 13:30 saatleri arası
Tercihimiz ızgara olacak Köfte veya et, yanında 1 tatlı kaşığı zeytinyağı katılmış salata,

Ara öğün 16:00 16:30 saatleri arası
Her diyette olduğu gibi bu diyetimizde ara öğün bulunmakta. 1 bardak yağsız süt içine bol tarçın katabilirsiniz. 1 meyve (Muz, incir, hurma hariç) , 3 tane ceviz

Akşam öğünü 17:30 18:30 saatleri arası
2 tane haşlanmış enginar garnitür olmayacak, 3 yemek kaşığını geçmeyecek bulgur pilavı, yanında 1 tatlı kaşığı zeytinyağı katılmış salata

Ara öğün 20:00 21: saatleri arası
2 tane kurutulmuş erik, içinde tarçın çubuğu, limon ve taze nane ile yapılmış ıhlamur

bu diyet esnasında günde 2,5 litre su içiniz, istediğiniz kadar şekersiz bitki çayı, maden suyu ve sınırsız salatalık, havuç gibi çiğ sebze tüketebiliyorsunuz. Asla tuz kullanmayın

Ayrıca diğer diyet listesi Su ile 4 kilo verin yazı dizimizi okuyabilirsiniz

Aç Kalmadan kilo verme diyeti Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık