Adet Öncesi Gerginlik

Resim bulunamadı

adet dönemiAdet sancısı her kadının zor dönemlerinden biridir. Bu dönemlerde yaklaşık 1 hafta öncesinden başlayan gerginlik sendromu  fiziksel ve ruhsal gerginliklere ve sıkıntılara yol açmaktadır. Bu şikayetler genellikle adetin görülmesiyle birlikte birkaç gün içinde kaybolsa da, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkileyebilmektedir. Bu süreci konforlu bir şekilde atlatmak için bir takım tedbirler alınması önemlidir.

Sakarlık ve ağlama krizlerine neden olabiliyor

Adet öncesi gerginlik sendromu, beklenen adetten 10-15 gün önce başlayan ve adet bitene kadar devam eden duygu durum değişiklikleri (depresyon, anksiyete), uykusuzluk, gerginlik, göğüslerde hassasiyet, vücutta şişkinlik, yorgunluk, sıcak basmaları, iştah değişiklikleri, baş ve kasık ağrısı, konsantrasyon azlığı, sakarlık, ağlama krizleri gibi davranışsal değişiklikler gibi şikayetleri içeren sendromdur. Kadınlar arasında %75 oranında görülen bu şikayetler eğer bayanlarda adetin ikinci yarısında ve de en az 2 siklus (adet dönemi) görülüyorsa adet öncesi gerginlik sendromu tanısı konulabilinmektedir.

Depresyon, aşırı sinirlilik ve hafıza kaybına dikkat!

Her kadında adet öncesi dönemde bazı belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtilerin amacı kadının adet olacağından haberdar edilmesi ve böylece hazırlıksız yakalanmasının engellenmesidir. Bu belirtiler kadınların yarısından daha azında rahatsız edici, ancak dayanabilecek şiddette olurken, %5 kadın oldukça şiddetli belirtiler hissettirmektedir. Depresyondan endişeye ve aşırı sinirliliğe kadar pek çok değişik duygu durumu olabilmektedir. Bazı kadınlarda hafif hafıza kaybı görülebilir. Bazı kadınlarda görülen depresyon hali, huzursuzluk ve gerginlik tablosuna Premenstruel disforik bozukluk (PMDD) adı verilmektedir.

Uzman yardımı alınmalı

Adet öncesi gerginlik sendromu yumurtalıkları düzenli çalışan, yumurtlaması olan kadınlarda görülmektedir. En sık görülme yaşı 20’li yaşların sonları ile 30’lu yaşların başlarıdır. Bu sendrom, yumurtlamanın olmadığı ergenlik ve menopoz döneminde görülmemektedir. Bir kişiye premenstruel sendrom tanısını koymak için günümüzde geçerli tarama ve tanı testi yoktur. Bu sendromda görülen şikayetlerle ilgili olabilecek psikiyatrik, mide, bağırsak, genital ve idrar yoluna ait hastalıkların muayene ile yok edilmesi ve doktorun bu sendromdan şüphelenip hastanın hikayesini öğrenmesi ve ile tanı konulması gerekmektedir.

Yoga ve düzenli egzersiz tedavide önemli

Bu sendrom, öneriler ve ilaç desteği ile tedavi edilmektedir. İlk önce yeme alışkanlığının değiştirilmesi gerekmektedir. Az ve sık, yağsız karbonhidrattan zengin düzenli dengeli beslenmek gerekmektedir. Ayrıca kafein, alkol, sigara, çikolatadan uzak durmak faydalı olmaktadır. Stres ile başa çıkabilmek için yoga veya düzenli egzersiz yapılabilir. Düzenli egzersiz, serotonin hormonunun artmasını sağlayarak tedavide etkili olmaktadır.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Arayıp sormasanda diyor ki:

    Bilgilendirme için teşekkürler

  2. nanemolla diyor ki:

    Çok zor bir dönem. o kadar doktora gittim ama bu sinir ve gerginlik halini üstümden atamıyorum. Etrafımdakilere zarar veriyorum o beni üzüyor

  3. gülay diyor ki:

    Teşekkürler Adet Öncesi Gerginlik konunuz gayet açıklıyı ve bilgi dolu olmuş

  4. george diyor ki:

    Bilgi için teşekkürler.

  5. yedibeni diyor ki:

    Teşekkürler Adet Öncesi Gerginlik konunuz gayet açıklıyı ve bilgi dolu olmuş

  6. sevmebeni diyor ki:

    Kim ne derse desin. Sıkıntı olunca oluyor denemediğimi yöntem kalmadı

  7. zeynep diyor ki:

    sağlık açısından bir problem olurmu acaba

  8. tazegelincikler diyor ki:

    Harika bir açıklama olmuş tam aradığım bir konu

  9. deryalım diyor ki:

    Güzel bir yazı olmuş her bayanın bitmek bilmeyen sorunu

  10. yedibeni diyor ki:

    Bazı eksiklikler var ama genede sağolun

  11. nedim diyor ki:

    sitenizde gerçekten faydalı bilgiler bulunmakta özellikle diyet ve yemek tariflerinden çok faydalandım

  12. merve diyor ki:

    selam herkese

  13. sinan diyor ki:

    Cem yılmazın sözü geldi aklıma pilot kadın her yerim şiş her yerim şiş :)

  14. ecopirin diyor ki:

    Ayrıntılı bir şekilde bilgi paylaşımında bulunmuşunuz teşekkürler

  15. heray diyor ki:

    Bazı eksiklikler var ama genede sağolun

  16. gronti diyor ki:

    Cem yılmaz hesabı her yerim şiş :)

  17. neremi neremi diyor ki:

    Gerginimmmmmmmmmm :)

  18. asfaltcezmi diyor ki:

    Bazı eksiklikler var ama genede sağolun

  19. deryalım diyor ki:

    Son zamanlarda bununla ilgili yazılar okumuştum. teşekkürler

  20. hadi ya diyor ki:

    Çok teşekkür ederim Admin bu güzel paylaşımınız ile mutlu ettiniz beni

  21. boşvergitsin diyor ki:

    son günlerde çok arayış içindeydim yardımcı oldunuz teşekkürler

  22. sevmebeni diyor ki:

    Kadınları kendi çapında uydurdukları bahane

  23. bityavrusu diyor ki:

    kendime has yemek tariflerim var sizlerle nasıl paylaşabilirim

  24. abdullah diyor ki:

    Vermiş olduğunuz bilgiler için Teşekkürler

  25. deryalım diyor ki:

    biraz tereddütlerim vardı makaleyi okuyunca gerekenleri hemen yapacağım

  26. sevgiçiçeği diyor ki:

    Özellikle Kadın Sağlığı konusunda yapmış olduğunuz paylaşımlar gayet olumlu

  27. semiha diyor ki:

    Çok güzel görünüyor asıinda ne kadar basit ama güzel şeyler yapabiliyoruz

  28. evkadını diyor ki:

    sitenizde gerçekten faydalı bilgiler bulunmakta özellikle diyet ve yemek tariflerinden çok faydalandım

Yorum Yaz


Yukarı Çık