Bikini diyeti ile kısa zamanda kilo verme

Bikini diyeti ile kısa zamanda kilo verme

İnanıyoruz çoğunuz tatil planlarınızı çoktan yaptınız, hatta ramazan bayramından sonra tatile çıkmayı planlıyorsunuzdur. Kış ayında almış olduğunuz kilolar Hevesle giymeyi beklediğiniz bikiniler için pek iyi haber değil. Tatil öncesi kilo vermemiş bayanları için kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi planlayanlar için bikini diyetini veriyoruz

Bikini diyeti nasıl yapılır ?

Öncelikle sağlığınızı riske sokmadan diyet programlarını uygulamadan önce aşağıdaki önerileri dikkate almanızda fayda var

Gün boyunca 3 ara 3 ana öğün almaya dikkat ediniz
Yemekleri haşlayın yad buharda pişirin
Günde en az 2 litre su içiniz
Günde 1 şişe maden suyu ve 2 tane yeşil çay tüketin
Diyet esnasında meyve tüketin, şekerli besinlerden uzak durun
Posalı gıdalar tüketmeye gayret edin sizi tok tutar
Atıştırmalık gıdalardan uzak durun
Hazır içecek ve yiyecekler kullanmayın

İşte bikini diyeti programı

Sabah Kahvaltısı

1 orta boy kase yoğurt
6 tane çilek yada erik
2 tane ceviz
1 dilim ananas

Ara öğün

4 tane taze kayısı

Öğle Yemeği

1 orta boy kase sebze çorbası ve 1 orta boy kase yoğurt

Ara öğün
1 dilim karpuz ve 3-4 kepekli bisküvi

Akşam Yemeği

1 tabak haşlanmış sebze yemeği
1 orta boy kase yoğurt

Gece öğünü

1 tane elma, yada armut
5 adet çiğ badem

Kısa not Bu diyet kalorisi düşük olduğundan eğer kronik bir hastalığınız var ise doktora danışmadan uygulamayınız

Bikini diyeti ile kısa zamanda kilo verme Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. selim diyor ki:

    ismi bikini diyeti ama erkeklerde yapabiliyormu acaba.Ramazanda fazkasıyla kilo aldım bu kiloları vermem gerek

Yorum Yaz


Yukarı Çık