Bir dilim pasta diyet bozarmı

Bir dilim pasta diyet bozarmı

Pazartesi günleri heyecanlı bir şekilde başladığımız diyete,bir dilim pasta görünce hayır diyemeyerek yediğimiz pasta ile diyetimizi bozmuşmu oluruz.Zaten bozduk diyerek devam edilen hatta arkasından daha kötü besinler tüketerek aldığımız kiloları görünce pişmanlık duygusuna gireriz.Oruç değilki orucumuz bozuldu yemek yemeğe devam etmekle Diyet bozuldu diyerek yemeğe devam etmek
aynı şey değildir.Diyet irade isteyen bir dilim pasta ile bozdum demek ertesi gün alacağınız besinleri ayarlayarak diyetinize devam edebilirsiniz.
Diyetler en çok hangi besinlerle ve diyeti bozduktan sonra nasıl devam edebileceğiniz hakkında bir kaç tüyo vereceğiz

Diyet bir yaşam biçimi
İlk tavsiye diyetin katı kuralları olan ve uygulaması zor bir beslenme şekli olarak algılanmak yerine düzenli ve yeterli miktarda besin tüketimini gerektiren bir alışkanlık ve yaşam biçimi olarak kabul edilmesi gerektiğini konusunda. Size uygun diyeti sağlığınızı korumak için uzun vadede sürdürmek gerekiyor.

Diyeti bozdum diyerek aşırıya kaçmayın, diyetiniz bozulmadı
Uzun vadede diyet yapmak elbette katı bir listeyi her gün uygulamak anlamına gelmiyor.Diyetinize uygun olmayan yiyecekler tüketildiğinde “diyetim bozuldu” algısına girmemek gerektiğini vurguluyor: “Diyetler en çok akşam ve gece öğünlerinde bozuluyor. Örneğin diyet planınızdaki akşam yemeğiniz bir kepçe çorba, bir porsiyon yumurtalı ıspanak yemeği, yarım kâse yoğurt ve bir dilim ekmekten oluşurken siz bir bardak sütlü kahve, bir ince dilim meyveli pasta, üç kaşık kısır ve bol miktarda yeşillik yediniz. Bu durumda diyeti zaten bozduğunuzu düşünerek daha da fazla besin tüketmeye eğilim gösterebilir ve daha büyük bir yanlışa sürüklenebilirsiniz. Diyeti bozmak, çoğu zaman nefsinize hakim olamamaktan kaynaklanır. Daha sonra tüketiminde aşırıya kaçtığınız besinlerin miktarını dengeleyerek haftayı kurtarabilirsiniz”.

Bir dilim pasta diyet bozarmı Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık