Boyun tutulması nasıl geçer

Boyun tutulması nasıl geçer

Boyun tutulması günümüzde herkesin en az bir kerede olsa şikayet konularından biridir. Özellikle sabahları uyanınca ortaya çıkan ve kişi başını sola veya sağa çeviremediği, boyun bölgesinde oluşan şiddetli kas ağrılarına neden olmakta. Boyun tutulması bazen inanılmaz boyutlarda rahatsız edici durumlar meydana getirebilir.

Direk ağrı kesicilere başvurmadan Boyun tutulması nasıl geçer ve iyi gelen yöntemler için bazı dikkat etmeniz gereken durumlar var. İşte dikkat emeniz gerekenler…

Boyun bölgesi muhakkak soğuktan korumalısınız

Hafif şekilde masajlar yapabilirsiniz, Sert şekilde yapılan masaj ağrıyı hafifletmez daha çok ağrıtmaktadır. Masaj yapıldıktan sonra sıcak bir havlu ile kaslarınızı gevşetin

Eğer doktor tavsiyesi ile verilen kas gevşetici ilaç kullanabilirsiniz, ama krem kas gevşeticiler en iyisidir.

Boynunuza çok sıcak olmamak şartı ile sıcak su koyabilirsiniz. Çok sıcak olursa cildinize zarar verebilirsiniz.

Boynunuzu rahatlatacak yavaş şekilde boyun egzersizleri yapabilirsiniz. Ani sağa sola çevirmelerden kaçının

Televizyon veya bilgisayar gibi aktivelerle uğraşıyorsanız yastık ile destek alın

Çok şiddetli ise mutlaka doktora gözükün

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık