Canan Karatay’dan kış diyeti

Canan Karatay’dan kış diyeti

Kış aylarına girdiğimiz şu günlerde ,havaların soğumasıyla hastalık açısından daha dikkatli olmamız gerekmekte. Diyeceksiniz ki soğuk havalar hastalık sebebi olsaydı Eskimolar hastalıktan yaşayamazlarıdı.Sizlere kış aylarının hastalıklarından koruyacak hemde diyet yapmanızı sağlayacak diyetten bahsedeceğiz. Ünlü doktor Canan Karatay özellikle kış aylarında kelle paça,işkembe çorbası,köy yumurtası,pırasa,kuru fasulye,karnabahar,baklagiller ve mercimek çorbası önermekte.
Karatay’ın Kış Kahvaltı Programı;

Kahvaltıda kesinlikle ekmek tüketilmeyeceğine dikkat çekmektedir.

Kahvaltı da en az 2 yumurta,

Maydanoz, nane, roka, turp,

Salatalık, domates, biber,

Bir avuç kadar peynir,

8- 10 adet zeytin ve zeytin yaprağı

Limon, kırmızı pul biber, kekik,

Şekersiz süt veya limonlu şekersiz çay

Bazı günler tereyağı da yiyebilirsiniz.

Karatay Öğle ve Akşam Yemeği;

Pilav, kızartma, patates, ekmek, börek vb. gıdaların tüketilmemesi gerekir. İstediğiniz bir gün sebze veya et ürünlerinden yararlanabilirsiniz.EEE

Lahana, baklagil, mercimek, kuru fasulye, pırasa, enginar, kıymalı mercimeki kereviz, karnı yarık, imam bayıldı gibi sebze yemeklerini tercih edebilirsiniz.

Bonfile, balık, biftek, pirzola gibi et yemeklerini de seçenekleriniz arasına koyabilirsiniz.

Bir avuç ceviz veya 3-4 tane kuru kayısı ve yoğurt

Canan Karatay diyetine göre en mantıklı olanı 2 öğündür. Çok aç değilseniz öğle yemeğini atlayabilirsiniz. Eğer çok acıkırsanız da 3 öğüne çıkabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimeleri kullanarak sitemize ulaştınız;

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. ayşegul diyor ki:

    Karatay çok doğal ve organik olun diyorda istanbul gibi bir yerde nasıl gezen tavuk yumurtası bulacağız

Yorum Yaz


Yukarı Çık