Evde tedavi ile boyun tutulmasına çare

Evde tedavi ile boyun tutulmasına çare

En sık karşılaşılan bir durum olan boyun tutulması genellikle sabah uyandıktan sonra ortaya çıkar. Kişi başını sola ve sapa çevirmekte zorlandığı, bu bölgedeki kaslarda şiddetli derece ağrı meydana gelen kişiyi rahatsız edecek boyuta ulaşması ile birlikte bir çok nedene bağlı tedavi yöntemleri bulunmakta. Boyun tutulmasının sebepleri nelerdir? boyun tutulmasına neler iyi gelir? kendi kendinize yapacağınız bazı yöntemler sayesinde boyun tutulmalarından kurtulmanın yolları….

Boyun tutulmasına karşı tedavi şekli ve dikkat edilmesi gereken noktalar:

Muhakkak boyun bölgesini soğuktan koruyunuz

Ağrıyan bölgeye çok hafif masaj uygulayabilirsiniz. El ile yapılacak masaj ardından sıcak havlu ile kaslarınızı gevşetiniz

Asla masaj esnasında sert darbeler ve sıkmalar yapmayınız. Daha çok zedeleyici olabilir.

Doktor tavsiyesi edilen kas gevşetici kremler kullanılabilir.
Boyun tutulması
Boyun bölgesine derinizi yakmayacak şekilde sıcak su torbası koyabilirsiniz.

Boyun bölgenize yavaş hareketlerle egzersizler yapınız

Televizyon seyrederken, bilgisayar kullanırken veya kitap okurken boynunuza yastık ile destek yapınız

Sert ve ani hareketler yapmaktan kaçının

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık