Gelin adayları için diyet şekli

Gelin adayları için diyet şekli

Gelin adaylarının evlenmeden önce dikkat etmesi gerekenlerin başında ara öğünlere, uyku düzenlerine hatta su tüketimlerine dikkat etmesi gereken bazı unsurlar bulunmakta. Düğün zamanınız yaklaşırken gelin adayları formda kalmayı yada forma girmeyi daha özen göstermelidir. Peki düğün yaklaşırken doğru diyet nasıl olmalı

Düğün zamanı yaklaşırken nasıl formda kalınır

Tüm diyetisyenlerin söylediği gibi bilinçli bir şekilde diyet yapmak, sağlıklı şekilde tüketim yapmak, sporu eksik etmemek bunların başında geliyor. Bu nedenle düğün öncesi diyet yapmayı karar veren gelin adayları dikkat etmesi gerekn bazı konuları bu yazımızda bir araya getirmeye çalıştık

 

Gelinliğe içine girmeden ne zaman diyete başlamalıyız

Gelinlik diktiren gelin adayları bunun zamanını en iyisini kendileri ayarlamalı. Yani hangi kilo ile o gelinliğin içine gireceğini kendisi karar vermeli. Şöyle bir öneri verebiliriz. şuandaki kilonuz ile  hedeflediğiniz kilo farkını bulun ve bu sayısı 4 bölünüz. işte size gereken ideal kilonuza ulaşmanız gereken süre. Artık gelinliği ne zaman diktirmeye karar verebilirsiniz. O tarihten itibaren bulduğunuz ay sayısı kadar geri gidin ve en geç o tarihte diyete ve egzersize başlayın

Şunu unutmayın işlerinizi son dakikaya bırakmak tehlikeli sonuçlar ortaya çıkarabilir. Sağlıklı beslenme ve spor doğru bir yaşam için ömür boyu yapılmalıdır.  Bütün besin gruplarından yeterli miktarlarda tüketmeye özen gösteriniz. Örnek vermek gerekirse herkesin dediği hamur kilo aldırıyor düşüncesinden biraz uzaklaşıp kısıtlamalar koymayın. Karbonhidratlar vücudumuzun enerji sağlayan önemli kaynağındandır. Bunu dedik diye de makarna pilava yüklenmeyin bunların yerine karbonhidrat ihtiyacınızı çavdar, kepek, buğday türü ürünleri tercih edebilirsiniz

Her diyette söylendiği gibi kahvaltınızı eksiltmeyin. Kahvaltı yaparak haftada 1 kilo verdiğini unutmayın. Kahvaltı eden bir kişi için yaklaşık 10 saat gibi açlık sonrası metabolizmanızı güne hazırlar. Kahvaltını etmezseniz güne enerjisiz başlar, bu yüzden az enerji az kilo vermeye sebep olur. Dolu dolu kahvaltı yapmak zorunda değilsiniz. Kahvaltınızda tost+ meyve+çay+1 dilim peynir+domates şeklinde olabilir.

Bol bol sebze tüketin hem sindirmesi kolay olur hem de fazla kalori harcamanıza yardımcı olur.  öğünlerinizde beyaz eti ve kırmızı eti eksik etmeyin doyurucu olmakla beraber fit görüntü elde edersiniz.

 

Muhakkak günde 2 litre su içiniz. Bu şekilde kilo vermeniz hızlanacaktır. Su içmede zorlanıyorsanız içine meyve parçası yada tarçın katarak tatlandırabilirsiniz . Su içerek cildinizde güzelleşecektir.

Şimdilik bu kadar evlenecek tüm çiftlerimize mutluluklar dileriz

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. empati diyor ki:

    Gelin adayları için ozon teknolojisi ile hem sauna keyfi hem de zayıflama olanağı bulunuyor. Düğün zamanına göre kilo kontrolü yapmak ve gelinliğin içine rahatça girebilmek için diyetin yanı sıra ozon terapi de düşünülebilir.

Yorum Yaz


Yukarı Çık