Gün boyu yağ yakmak için 7 altın öneri

Gün boyu yağ yakmak için 7 altın öneri

Aşağıda bahsedilen uygulamalar için herhangi ir şeye ihtiyaç bulunmamaktadır. Sadece yapmanız gereken günlük alışkanlıklarınızdan bir iki değişiklik yapmaktan ibaret.

1- Güne Keyifli başlamak için kahve için
Yağ yakmak istiyorsanız kahveden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Kahve ve yeşil çayın içinde bulunan kafein sayesinde sinir sisteminizi doğal bir şekilde uyardığından metabolizmanız yaklaşık %8 oranında hızlanmakta

2- Kahvaltıda tam tahıllar tüketin
Eğer Metabolizmanı devamlı üst seviyelerde tutmak istiyorsanız kahvaltıyı atlamamanız gerekir. Uyandıktan 1 saat sonra kahvaltıya başlamalısınız. Hem Metabolizman hem de gün boyu dirençli bir şekilde kalabilmeniz demektir. Kahvaltı ederken yağ yakmak istiyorsanız Tam tahıllı ürünlere ağırlık verin.

3-Öğleden sonra bol bol su için
Masa başı bir işte bulunuyorsanız Metabolizmanız olumsuz etkilenir. Bu etkiyi tersine çevirmek için bol su içmekten geçer. Araştırmalarda günde 12 bardak su içen biri 4 bardak içene göre daha fazla yağ yakmakta

4- Öğle yemeklerinde proteini eksik etme
Beslenmede proteini artırmak oldukça işe yaramaktadır. bu yüzden öğle yemeklerinde proteine ağırlık verin.

5- Öğle arası yürüyüş

imkanınız oldukça yemeklerden sonra öğlen aralarında yürüyüş yapın yağ yakmanız daha kolay olacak ve Metabolizmanız hızlanacaktır.

6- Akşam yemeğinde bol baharat
Baharat kişinin Metabolizmasını hızlandırdığından akşam yemeklerinde baharatı eksik etmeyin. Olduki baharat sevmiyorsanız zencefil ve tarçın deneyebilirsiniz.

7- Uykunuzu tam alın
En az 7 saat uyku sağlıklı bir yaşam için yeterlidir. Aman eksik etmeyin diyoruz

Gün boyu yağ yakmak için 7 altın öneri Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. tuğçe diyor ki:

    önce sabır gerekli gerisi gelir

  2. derya diyor ki:

    bunları deniyoruzda ne oluyor kilo aynı bende fayda etmedi

  3. zeynep diyor ki:

    öneriler çok iyi denemekte fayda var


Yukarı Çık