Diyet

2 ay önce

Diyet yaparken en çok zorluk çekilen an sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmaktır. Ancak yapıla araştırmalar bunun tam tersini söylemekte. Portekiz'de yapılan araştırmalar sonucu haftanın bir günü ister hamburger olsun isterseniz pizza yada herhangi bir sevdiğiniz bir yemek için ayırabilirsiniz. Hatta kilo vermeniz daha hızlanıyor. Bu şekilde haftada bir gün kendinize ayırdığınızda, hem daha iyi hissedeceksiniz hem de diyete devam etme motivesi kazandırmakta....

5 ay önce

Düz bir karın sahibi olmak istiyorsanız sizlere bir günlük sıvı detoksu uygulayarak düz karın sahibi olmak elinizde. Gün içinde içmeniz gereken 6 tarif ile isteginize kavuşun. Fazla kilolarımızdan kurtulmak isterken neler yapmayız ki. Uyguladığımız diyetler ile yüzümüzün küçüldüğünü bacağımızın inceldiğini görürrüz. Ancak göbek yağlarından kurtulmak oldukça zordur. Bu göbek yağlarından kurtulmanın basit yolu ise 1 günlük  smoothie yani sıvı meyve püresi...

1 yıl önce

Yağ yakmaya faydalı ara öğünler nelerdir... Zayıflamaya çalışırken sağlıktan olmayınız. Sizlere ara öğün olarak önereceğimiz tavsiye öğünler ile hem sağlığınızı korumuş olacaksınız hemde fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız. Gün boyu 4 saatten fazla aç kalma neticesinde kan şekerinizde düşme olacağından metobolizmanın ciddi oranda yavaşlamaya sebep olur. Bu yüzden ara öğünler tüketmeniz gerekir. İçeriğinde protein olan öğünler metobolizmanızda hızlanmaya sepeb olur ve bu sayede yağ...

1 yıl önce

7 günde 3 kilo verin. Kısa zaman içinde nişan, kına veya düğün gibi bir işiniz var ise bu diyet listesi tam size göre. Hızlı kilo vermek isteyenler ile sağlıklı kilo vermek arasında çok büyük fark bulunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız beslenme alışkanlıkları düzenlemeniz ve kalorisi düşük ancak besleyici özellikleri yüksek olan besinleri tercih etmek ve düzenli bir şekilde...

1 yıl önce

Sarımsak dünya mutfaklarında en yaygın olarak kullanılan malzemelerden biri. Yemeğe güzel bir lezzet vermesinin yanı sıra aynı zamanda birçok rahatsızlığı tedavi edebilen güçlü bir gıdadır. Sarımsağı çiğ tüketmek, çok güçlü ve muhteşem bir ilaç etkisindedir. Sarımsak yüksek kan basıncını ve kolesterolü düşürür, koroner kalp rahatsızlıklarını ve kalp krizini önler. Aynı zamanda damar tıkanıklığının etkilerini azaltır. Bahar nezlesi, seyahat ishali, soğuk algınlığı, grip böcek...

1 yıl önce

Akıllıca yiyin, zayıflayın ve tasarruf edin. Evet, beslenme uzmanlarımıza göre bu mümkün! Son kez zayıflamaya çalıştığınızda, porsiyonlarınız azalırken yemeğe ödediğiniz para arttıysa elinizi kaldırın. Biraz Goji meyvesi, biraz somon balığı ve siz daha farketmeden haftalık alışveriş harcamanız ev kiranızı geçecek. Böyle olmak zorunda değil. Yumurta, yoğurt ve hindi gibi yiyeceklerin yanında lif değeri yüksek yulaf, mercimek ve bezelye gibi örnekleri olan...

1 yıl önce

Diyet yaparken ara öğün olarak 3-4 tane tüketmek iyi bir tercih olabilmekte. Çiğ köfte diyeti etsiz yapılan ve içindeki baharatlar sayesinde metabolizmayı çalıştıracağından diyet listelerinde olabilecek bir gıda. Günümüzde sağlığımızı tehdit edecek zayıflama hapları, sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durma çabası getirdiği huzursuzluk kişinin ruhsal yapısını bozmakta. Sizlere alternatif bir gıda olan hem tok tutacak hem zayıflamanıza destek sağlayacak ve çok sevdiğiniz...

1 yıl önce

İçinde bulunana C vitamini ile sağlık açısından oldukça önemli bir yeri olan mandalina ile 3 Günde 5 Kilo Mandalina Diyeti uygulayarak istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminde rahatlamaya ve toksinleri atmaya yardımcı olacaktır. Mandalina diyet listesi 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 tatlı kaşığı reçel yada fındık ezmesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 fincan kahve yada şekersiz çay, 1 tane mandalina Öğlen Yemeği:...

1 yıl önce

Hedefimiz 1 Haftada 3 kilo vermek. Yedi günde ortalama alacağımız kalori miktarı 1150 olacak. Bu diyet listesini uygularken suyumuzu eksik etmiyoruz, günde en az 8 bardak su içilmesi ön görülmekte. Zaten diyet yapılmasa bile günde 8 bardak su içmek sağlık açısından gerekli. Diyet 1 hafta uygulandıktan sonra 1 hafta ara vermek gerekiyor, aradan sonra tekrar başlanabilir. 1 Haftada 3 kilo verdiren...

1 yıl önce

Oldukça sağlıklı ve tüketilmesi gereken besinler arasında gelen enginar, diyet listelerinde bulunması gereken bir sebzedir. Özellikle kişiye doygunluk hissi verdirerek Enginar diyeti 5 günde 2 kilo sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kalbi dostu olarak bilinen enginar, böbrek yetmezliği ve karaciğer hastalıklarına karşı etkili bir sebzedir. Bu sebepten dolayı günlük yaşantınızda bolca tüketmek gerekir. Diyet listelerinde özellikle enginar çorbasına yer verilmektedir. Kış mevsimlerinde...

1 yıl önce

Kilo sorunu yaşayan kişilerin en büyük istediği aç kalmadan kilo verme diyeti. Sizlere aşağıda bahsettiğimiz diyeti herhangi bir sağlık probleminiz yok ise bu diyeti 3 gün uygulayınız. Daha fazla uygularsanız kas yapınıza zarar verebilirsiniz. Tekrar uygulama için 20 gün ara vermeniz gerekmektedir. Diyet sonrası yemek alışkanlığınız azalacağından 20 günlük ara sürecinde kilo alımı yavaşlayacak ve zayıflamaya başlayacaksınız Aç Kalmadan kilo verme diyeti...

1 yıl önce

Özellikle göbek bölgesindeki yağlanmalardan dolayı kilo vermekte oldukça zorluk çekilir. Yağ yakımını hızlandırmak için yeşil çaylı smoothie ile antioksidan depolamış olacaksınız Tarifimizde bulunana yeşil çay sayesinde metabolizmanızı hızlandıracaksınız. Ayrıca içine katacağımız sebzelerden karnabahar ve brokoli özellikle göbek yağlarından kurtulmak için bu işi kolaylaştırmakta. C vitamini ihtiyacını gidermek için ananas yardımcı bir meyve olarak aralarında yerini alacak. Büyük bardak bu içecek sadece...

1 yıl önce

Ünlü şarkıcı Tarkan, uzman diyetisyenler tarafından sıkı bir diyet programına girdi. Ayrıca sporda yapan Tarkan 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Günde 1,5 saate yakın antreman yapan Tarkan bugünlerde fit bir şekilde gezinmekte. Kendisine özel bir diyet listesi hazırlayan diyetisyenleri sıfır şeker ve yağsız ne varsa yenebilen diyet ile kilo vermekte ve spor yaparak ta vücut geliştirmekte. 20 gün boyunca...

1 yıl önce

Özellikle hamilelik sonrası kilo veremeyen bayanlar için 1 Ayda 8 kilo verdiren diyet listesi paylaşmak istedik. Tabi ki hamilelikten sonra alınan kilolar için değil normal yaşamında da fazla kilosu olduğunu bilen kişiler içinde diyet listesi uygulanabilir. Bir bayan arkadaşımız hamilelikten sonra aldığı kilo 79 kilo imiş ve bu diyet listesini uyguladıktan sonra 71 kiloya düştüğünü ve diyetisyenlerin önerdiği bir uygulama 1...

1 yıl önce

Formada kalmak istiyorsanız dünyaca ünlü mankenlerin diyet listeleri ile uyguladıkları program ile 1 haftada 3 kilo vermeniz mümkün. Bu çok özel diyet ile fazlalıklarınızdan 1 hafta gibi kısa süre içinde kurtulmak elinizde, Kural ise herhangi bir sağlık probleminiz olmaması. Manken diyeti ile zayıflama (daha&helliip;)

1 yıl önce

  Çorba diyeti ile zayıflama ilk olarak lahana çorbası akımı ile başladı. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için doğada bulunan besinler tek başına mucizeler yaratamamakta. Şuan her yerde diyet listeleri arasında çorba muhakkak bulunmakta. Bazıları gün boyu çorba içilmesini, bazıları ise iki öğün çorba içerek bir öğün serbest bırakılarak verilen diyetler. Bütün gün çorba içerek yapılan diyetler kısa zamanda sonuç...

1 yıl önce

Doğumdan sonra alınan kiloları bir şekilde vermek istiyorsunuz. Ancak bir yandan bebeğinizi emzirmek zorundaysanız nasıl diyet yaparım diye kara kara düşünebilirsiniz. Emziren anneler için diyet yapmak gerekli vitaminleri aldığınızda bunu başarmamanız için bir sebep yok. Aşağıda verdiğimiz diyetin yanında günlük yürüyüşlerinizi ve aktiviteleri yaptığınızda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Emziren anneler için diyetini yaparken 2200 kalori ve 3 litre su...

1 yıl önce

  Proteinler içinde en sağlıklısı yoğurttur. Günlük beslenmede vazgeçilmez besin kaynağından yoğurt ile yapılan ayran ile zayıflama diyetinin faydaları ile ilgili bazı bilgiler paylaşmak istedik. Yoğurt tam bir antioksidandır, yani vücuttan toksinleri atmak için yardımcı kaynaktır. Diyet listeleri başında yoğurt en başı çeker, ister şok diyet isterseniz sağlıklı bir şekilde uzun sürede yapılan diyetlerde yoğurt mutlaka tüketilmelidir. Zayıflama esnasında protein kaynaklı...

1 yıl önce

Hızlı kilo verme diyetisyenlerin tercih etmedikleri bir yöntemdir. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız uzun vade ve azar azar olmalıdır. Ama olmadık durumlarda kısa zamanda hızlı kilo vermek gerekebilir. Örnek vermek gerekirse düğün gününden önce fazlanız var ise ve pek zamanınız kalmadıysa bu yöntemi tercih edebilirsiniz. Sizlere hızlı kilo vermenin nasıl olması gereken bir makale hazırladık Kalori hesabı yapmalısınız Düzenli bir şekilde vücut çalışması için...

1 yıl önce

Amerikalı kalp uzmanlarının önerdiği sebze diyeti ile 2 hafta içinde hem kilo vereceksiniz hem de vücudunuz için detoks yapmış olacaksınız. Sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göre. Yapacağınız bu diyet sayesinde detoks yapmış olacak ve vücudunuzdaki toksinlerden kurtulacaksınız 1.hafta sebze diyeti nin menüsü Sabah Menüsü 1. Gün: Yağsız yoğurt, Mısır gevreği ve taze sıkılmış meyve suyu isteyen kafeinsiz kahve veya...

1 yıl önce

Fırınının önünden geçerken mis gibi susam kokusu ile bir çok kişinin atıştırmalık besin olarak tükettiğiz Simit Şişmanlatırmı Sabah işe veya okula giderken kahvaltı niyetine yada karnınız hafiften acıkınca aldığını simit diğer hızlı tüketim olan hamburger, pizza döner gibi tüketim gıdaları gibi simitte kilo almanıza sebep olabilmekte.Sadece 1 tane tükettim öğünde hafif tüketim olarak gözüken simit sandığınız kadar pek masum gözükmemekte Simit şişmanlatırmı ...

1 yıl önce

Zayıflama Çaylarını bilinçli bir şekilde kullanıldığı takdirde kolay zayıflama yönünde etkisini hızla gösteren çaylardan en önemli 5 bitki çayından bahsedeceğiz. Bitki çayları diyet listelerin başında gelmektedir. Çaylar açlık hormonunu kontrol etmede ve hızlı bir şekilde kalori kaybetmede oldukça mucizevi bir etkiye sahiptir. Bitki çayları başka bir faydası ise kalp ve diyabet rahatsızlıklarında oldukça yarımcı bir üründür. Yapmanız gereken tek şey...

1 yıl önce

Salatalık içinde bolca protein ve vitamin deposu olarak bilinir. Özellikle ödem sökmede ve hızlı sıkılaştırma özelliği olduğundan oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Salatalık diyetimde bolca salatalık ve kabak tüketilmelidir. Vereceğimiz salatalık diyetini 3 gün uygulamanız gerekmekte. Bu 3 gün sonunda yaklaşık 1,5 kilo vereceksiniz, eğer uygulamayı devam etmek isterseniz 10 gün ara verip uygulayabilirsiniz. Salatalık diyeti ile hızlı zayıflama yöntemi (daha&helliip;)

2 yıl önce

Akdeniz diyetinde Taze meyveler, yeşillikler, sebze, zeytinyağı ve balık ağırlıklı olarak diyet listelerinde yerini alıyor. Akdeniz diyeti beyin sağlığı için önemli bir yeri olan bu diyetin beyin yapısındaki bağlantıları kurumakta olup özellikle yaşlanmayı 10 yıla kadar geciktirebilmekte Türk beslenme kültüründe sebze az, et ise daha fazla tüketildiğinden yaşlanmalar daha erken görünebilmekte. erken yaşlılık dönemlerinde uygulanan beyin yapısını kurduğundan erken yaşlanmayı geciktirdiğini...

2 yıl önce

Kilo fazlalığından sağlıklı bir şekilde kurtulmak bu sorunu yaşayan kişilerin en çok istedikleridir. Bu zamanda ne yazık ki hazır yiyecekler insanları esir almış durumda, Çalışma ortamlarında hareketsizlik olmasından dolayı ister istemez fazla kilolarla uğraşmak gerekmekte. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak doğal ve ev yapımı beslenmekten geçer. Sizlere bugun zayıflamanız için aşağıda bahsettiğimiz yoğurt diyeti tamamen doğal ve düşük kalori ile...

2 yıl önce

Bu sıcak yaz aylarında vazgeçemediğiniz tatlılardan en lezzetlisi dondurma. Tarihine baktığımızda çok eskilere dayandığı, kökeni kar ve meyve suyunun karışımına dayandığı, külahı ise veba salgını olduğu dönemlerde bir ev hanımı keşfetmiş. Dondurma yazın çok tüketildiğinden hamur tatlılarına göre düşük kalorili bir tatlıdır. Örnek vermek gerekirse 1 porsiyon baklavada 400 kalori varken 3 top dondurmada 150 kalori bulunmakta. Oldukça besleyici olan dondurma...

2 yıl önce

Meyvelerin kalorilerine dikkat Sindirim sistemimizin hareketi metabolizma hızınızın göstergesini oluşturduğu için bağırsak hareketlerini artıracak lifli beslenmeye yer vermek gerekmekte bunun için; besin gruplarından en kıymetlilerinden biri olan sebze ve meyvelerde mutlaka çeşit yapın. İsterseniz tek olarak, isterseniz meyve ve sebze salataları olarak tüketebilirisiniz. Aşırı meyve tüketimi kilo aldırır (daha&helliip;)

2 yıl önce

Aşağıda bahsedilen uygulamalar için herhangi ir şeye ihtiyaç bulunmamaktadır. Sadece yapmanız gereken günlük alışkanlıklarınızdan bir iki değişiklik yapmaktan ibaret. 1- Güne Keyifli başlamak için kahve için Yağ yakmak istiyorsanız kahveden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Kahve ve yeşil çayın içinde bulunan kafein sayesinde sinir sisteminizi doğal bir şekilde uyardığından metabolizmanız yaklaşık %8 oranında hızlanmakta 2- Kahvaltıda tam tahıllar tüketin Eğer Metabolizmanı devamlı üst seviyelerde tutmak istiyorsanız...

2 yıl önce

Nedenler arasında sigara, alkol, hava kirliliği, dengesiz beslenme, stres bu şekilde sayar gideriz. Bunun gibi bir çok nedenlerden dolayı vücudumuzda toksin seviyesi arttığından kendimizi yorgun ve rahatsız hissederiz. Enerjik bir bedene kavuşmak için bu toksinlerden bir şekilde kurtulmalıyız Günümüzde organik beslenme neredeyse imkansız hale geldi, bunun yanında hava kirliliği eklenince toksin hayatımızın acı bir gerçeği olarak bizimle beraber yaşamakta. Yapacağımız ara...

2 yıl önce

Bir an önce zayıflamak mı istiyorsunuz ve bu diyeti şok meyve diyeti ile yapmak istiyorsanız sizlere kivi diyeti yaparak 4 günde 2 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. Kivi meyvesi deniz seviyelerinden 600-2000 metre yükseklikte yetişir ve ana vatanı Çin'dir. Meyve olarak tüketilmesinden başka kozmetik ve tıp alanında kullanılmaktadır. Kivi tem bir vitamin ve mineral deposudur. özellikle A, B, C, ve E...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık