Kısa sürede kilo verdiren diyetler

Kısa sürede kilo verdiren diyetler

Tartı üstüne çıktığınızda gördüğünüz kilonuzdan hemen kurtulmak istersiniz. Kısa zamanda bu kilolardan nasıl kurtulurum diye diyet haberlerini okur, çeşitli diyetler deneme kalkışırsınız. Peki kısa zamanda kilo vermek imkansız mı diye bir soru soracak olsan cevabınız nedir. Kısa zamanda kilo vermek imkansız değildir sevgili bayanlar, Uzun süren kilo verdiren kalıcı diyetlerin yanında
sonunda hüsrana uğrama şansınız olabilir. Bu makalemizde sizlere kısa sürede diyetlerden bir kaçından bahsetmek istedik.

Kısa zamanda yapılan diyetler en büyük sorunlardan biri vücudumuzda sıvı ve kas kütlelerini kesmektedir. Yağ yakmak o kadar kolay değildir, kısa zamanda yapılan diyetlerden dolayı kaybedilen sıvı ve kaslardan dolayı sizi zayıf gösterir.

Aşırı kilolu olmayan hafiften zayıflasam diyenler için ufak tefek bazı değişikliklerle daha zayıf görünebilirsiniz, işte size bir kaç öneri

1- Bronzlaşmak

Ünlülerin en fazla yönteme başvurdukları bir zayıf gösterme stilidir, Sakın bunu amale yanığı olarak algılamayın. Doğru güneş yağları ve kremleri ile bronzlaşmak sizi fit ve zayıf gösterecektir.

2- Siyah Giyinmek

Siyah her zaman asil bir renktir, her ortama giden bir renk olan siyah bu sefer sizi daha zayıf göstermek için kullanabilirsiniz. Açık renkli elbiseler yağ çıkıntılarını daha çok belli eder, ancak daha koyu renkler bu çıkıntıları gizler ve daha düz bir vücut görüntüsü verir.

3-Tam olan Kıyafetler

Bazı yanlış düşünceler vardır, kiloluyum o zaman bol giyerim sarkan vücudum gözükmez derler. Kardeşlerim sarkan vücudun üstüne Bol Elbise yada T-shirt giydiğinizde kusura bakmayın ama bunların altındakinin kas olduğunu düşünmezler. Bazıları da dar giyer belini iyice sıkar oda komik durur. Öncelikle T-shirt giyinmekten kaçının ilk tercihiniz gömlek olsun ve üstünüze tam oturan bir kıyafet seçin ki daha zayıf görünün

Buraya kadar giyinerek yada başka şekilde zayıf görünmeye çalıştık. Şimdide kısa zamanda kilo vermek isteyenlere yardımcı besinlere geçelim

1- Su içmek

Su en temel kaynağımızdır. metobolizmayı hızlandırır. Sabahları aç karnına içeceğiniz 2 bardak ılık su formunuzu korumanızda yardımcı olur.

2- Proteinsiz olmaz
Karbonhidrat ve yağ gibi besinlerden uzak durun. Bunun yerine protein odaklı beslenin. Örnek vermek gerekirse Kahvaltıda yumurta, yağsız beyaz peynir, öğlenleri et, tavuk yada balık, akşamları ise sadece sebze tercih ediniz. Bakın sakın şu sebzeleri kızartmayın hiç gereği yok

3- Spor yapmak

Madem diyet yapıyoruz sporu ekşit etmemeliyiz. Bunu yürüyüş yaparak yada biraz basketbol oynayarak yapabilirsiniz. Yada sabah kalktığınızda kahvaltı öncesi 10 mekik, 7-8 tane şınav çekiniz. Bakın gün gçtikçe karnınız nasıl düzleşecek.

4- Alkol kesinlikle kullanmayın

Alkol’ un zararlarından bahsetmeye gerek yok, hele de diyet yapmaya karar verdiyseniz kesinlikle alkol ürünlerinden uzak durunuz

5-Kendinizi Ödüllendirmeyi unutmayın
Başarılı bir diyetin yanında kendinizi ödüllendirin. Nasıl mı olacak diyorsanız fastfood türü yada gereksiz yere aldığınız gıdalara ödediğiniz paraları bir kenara koyun ve diyet sonunda kendiniz için bir kıyafet yada vücut kremleri alabilirsiniz

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık