Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar

3 yıl önce
Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar

Çağımızın sinsi hastalığı Ko­les­te­rol.Özellikle Kalp ve be­den sağ­lı­ğı­nın düş­ma­nı olan kollestrol  AB­D’­de ya­pı­lan bir araş­tır­ma­da so­mon ba­lı­ğı,yulaf,si­yah çay, ce­viz, bit­ter çi­ko­la­ta ve avo­ka­do­nun ko­les­te­ro­l dü­şü­rmede etkili olduğu anlaşıldı

Düzenli yulafın etkisi

Si­yah ça­yın kan ya­ğın­da azal­ma sağ­la­dı­ğı­nı be­lir­ten Dr. La­ne Stork, “ABD Ta­rım Ba­kan­lı­ğı­’nın ça­lış­ma­la­rı so­nu­cun­da 3 haf­ta bo­yun­ca çay içil­me­si du­ru­mun­da kan­da­ki yağ­da azal­ma gö­rül­dü­ğü açık­lan­dı­” de­di. Ça­yın ar­dın­dan ge­len yu­la­fın da kö­tü ko­les­te­rol düş­ma­nı ol­du­ğu­nu kay­de­den Stork, “Ya­pı­lan araş­tır­ma­la­ra gö­re dü­zen­li ola­rak bir­kaç haf­ta bo­yun­ca yu­laf ye­di­ği­niz tak­dir­de kö­tü ko­les­te­ro­lü­nü­zü yüz­de 5 ora­nın­da dü­şü­re­bi­lir­si­niz. Yu­laf ay­rı­ca kö­tü ko­les­te­rol emi­li­mi­ni dü­şü­ren be­ta glu­kan içe­ri­r” di­ye ko­nuş­tu. Ko­les­te­ro­lün düş­ma­nı olan ve kalp dos­tu olan bir baş­ka yi­ye­ce­ğin ise so­mon ba­lı­ğı ol­du­ğu­nu be­lir­ten Dr. Stork, “So­mon bolca ome­ga 3 ya­ğı ba­rın­dır­dı­ğı için kalp sağ­lı­ğı için fay­da­lı­dır.

Cevizde omega 3 fazla

Ome­ga 3 yağ asit­le­ri ar­ter­ler­de il­ti­hap, plak oluş­ma­sı­nı azal­ta­bi­li­r” ifa­de­si­ni kul­lan­dı. Ce­vi­zin de di­ğer bir­çok ka­buk­lu ku­ru­ ye­mi­şe gö­re da­ha fay­da­lı ol­du­ğu­nu di­le ge­ti­ren Dr. Stork, “Ce­viz, ko­les­te­rol sa­va­şın­da di­ğer ku­ru­ye miş­le­re gö­re da­ha çok ome­ga 3 içeriyor” de­di.

Ko­les­te­rol düş­ma­nı bir di­ğer yi­ye­ce­ğin bit­ter çi­ko­la­ta ol­du­ğu­nu kay­de­den Dr. Stork “Bit­ter çi­ko­la­ta­da­ki ka­ka­o an­ti­ok­si­dan­lar doy­ma­mış yağ içe­rir. Bu da ko­les­te­ro­lün dü­zenler. A­vo­ka­do iyi ko­les­te­ro­lü­nü­zü yük­sel­ten yağ­la­ra sa­hip­tir” ifadesini kullandı.

 

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. sevim diyor ki:

    Özellikle Sağlık konusunda yapmış olduğunuz paylaşımlar gayet olumlu

  2. nedim diyor ki:

    biri der kollesterol iyi biri der kötü kime inanıcaz bilemiyoruz

  3. asfaltcezmi diyor ki:

    takip ettiğim sitelerden birisiniz özellikle diyet ve yemek tarifleriniz ile ilgili paylaşımlar çok iyi

  4. dostkalalım diyor ki:

    Hani derler ya rakı içen öldü de su içen ölmedimi. Yeme içme bu hayat geçermi bee

  5. deryalım diyor ki:

    kendime has yemek tariflerim var sizlerle nasıl paylaşabilirim

  6. nedim diyor ki:

    selam herkese

  7. abdullah diyor ki:

    Karataya göre kollesterol iyi diğerleri kötü diyor eeeee napcaz biz şimdi yağda yumurtaya yemek serbestmi

  8. sinan diyor ki:

    Size cevizi öneririm akşamdan iç cevizi suya koyun sabaha kadar dursun sabah aç karnına için bakın kollesterol kalıyormu ceviz taze olacak

  9. yeşilgöz diyor ki:

    Bahsettiğiniz konu açıklayıcı olmuş.

  10. afiyet olsun diyor ki:

    34numara com admini sizlere kendim yazmış olduğum sağlık konusunda makalelerim var yardımcı olurmusunuz

  11. gülçin diyor ki:

    Onu yeme bunu yeme niye en lezzetli şeyler hep zararlı olsa ya 2 porsiyon İskender ye sağlıklı ol :)

  12. pişman değilim diyor ki:

    göbek bölgesinde sorun var diyet listelerinden hangisini denesem acaba

  13. taner76 diyor ki:

    hangi zaman aralığında yapmamız gerekir

  14. köylügüzeli diyor ki:

    göbek bölgesinde sorun var diyet listelerinden hangisini denesem acaba

  15. dikkatet diyor ki:

    katı yağdan uzak durun yeter

  16. semiha diyor ki:

    Ben bu kollesterolle mücadeleyi balık yağı kullanarak azalttım. ilaç olayından vazgeçin arkadaşlar. En doğal olanı Omega-3 olan balık yağı ve ceviz kullanın

  17. yedibeni diyor ki:

    Teşekkürler Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar konunuz gayet açıklıyı ve bilgi dolu olmuş

  18. egsozmueksozmu diyor ki:

    kendime has yemek tariflerim var sizlerle nasıl paylaşabilirim

  19. yeşilgöz diyor ki:

    kendim doktorum ben bile bilmiyordum bazı şeyleri :(

  20. selna diyor ki:

    kollesterol vız gelir rakı içen öldüde su içen ölmedimi felsefesi var bende

  21. egsozmueksozmu diyor ki:

    Umarım güzel olur uğraştığımıza deyse keşke

  22. evkadını diyor ki:

    sitenizde yöresel yemeklere daha çok yer vermenizi istiyoruz

  23. ilanver diyor ki:

    Spor yalnızca zayıflamak ya da fit olmak için değil aynı zamanda vücudu harekette tutmak ve oluşabilecek hastalıkları engellemek için de herkesin hayatında mutlaka olmalı

  24. tekhap diyor ki:

    Kollesterol için balık yağı haplarından kullanın etkisini göreceksiniz

  25. yedibeni diyor ki:

    Kolesterol için balık yağı diyorlar. Araştırdım hap şeklinde olanları en uygun Eminönü tarafında buldum.

  26. deryalım diyor ki:

    Arkadaşın biri demiş balık yağı diye bende katılıyorum gerçekten etkisi var

  27. gerkem diyor ki:

    Şu kollesterol olayından nedense kurtulamadım. Gerçi suç bende de var boğazıma sabır edemiyorum :(

  28. sevemedim diyor ki:

    geçen gün bu tarifi denedim müthiş oldu tavsiye ederim

  29. pişman değilim diyor ki:

    Özellikle Sağlık konusunda yapmış olduğunuz paylaşımlar gayet olumlu

  30. yüzükparmağı diyor ki:

    Kollesterol kimi iyi diyorlar kimisi kötü kime inanıcaz

  31. merve diyor ki:

    Teşekkürler Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar konunuz gayet açıklıyı ve bilgi dolu olmuş

  32. tuğçe diyor ki:

    göbek bölgesinde sorun var diyet listelerinden hangisini denesem acaba

  33. sevmebeni diyor ki:

    hangi diyeti denediysem bana fayda etmedi hani derler a su içsem yarıyor

  34. merve diyor ki:

    Biraz daha yemek tarifleri ve diyet ağırlıklı konulara değinmenizi istiyorum

  35. sevgiçiçeği diyor ki:

    hangi diyeti denediysem bana fayda etmedi hani derler a su içsem yarıyor

Yorum Yaz


Yukarı Çık