Sizlere Özel Tülin Şahin diyeti

Sizlere Özel Tülin Şahin diyeti

Ünlü Manken Tülin Şahin daha sağlıklı beslenmenin yolunu Günde 6 öğün yemek yenmeli, sabah kahvaltısını asla geçiştirilmemeli ve saat 19:00 dan sonrada bir şey yememeli ve gündede 8 bardak su içilmesini önerdi.Özellikle diyet saatlerine çok dikkat edilmesini belirtti.

Sizlere Tülin Şahin’in özel diyet listesini sunuyoruz

Sabah (09.00 – 09.30)

3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum.

Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Öğlen (12.30 – 13.30)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı.).

Ara öğün (15.30 – 16.30)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma.

Akşam (18.00 – 19.00)

Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

Eğer acıkılırsa ürünü (saat 19.00′dan itibaren)

1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt.

“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek. Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek. Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar. Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak.”

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. sevim diyor ki:

    bu diyeti en kısa zamanda denemek isterim umarım faydası olur

Yorum Yaz


Yukarı Çık