Su diyeti ile 4 kilo verin

Su diyeti ile 4 kilo verin

Henüz tatile çıkmadıysanız ve 3-4 kilo kadar fazlanız var ise bunlardan kurtulmanın yolu su diyeti ile 5 gün gibi kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Bahsedeceğimiz su diyeti aslında detoks programı. Bu diyeti tatil, düğün, parti gibi özel günler için değil vücudunuz ne zaman detoks ihtiyacı duyarsa o zaman uygulayabilirsiniz.

Sizlere su diyeti ile ilgili bir menü paylaşalım.

Özellikle çorba ve meyve sularının ağırlıkta olduğu bu menüde çilek ve ananas gibi bağırsaklarınızı çalıştırmaya ve ödem attıran meyvelere yer verildi. Sabah ve akşam olmak üzere limonlu sular alınarak insülin salınımı azaltmaya ve açlık hissini geciktirmeye yarıyor. Şunu belirtelim su diyeti , kalp ve şeker hastalarının yanında hamile ve emziren anneler kullanması yasak

 

Su diyetine örnek bir menü

 

Sabah 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak greyfurt ve portakal karışımı meyve suyu, 2 dilim taze ananas, 2 yulaf ezmesi ve 6 tane çilekten oluşuyor.

Ara öğün olarak 1 bardak ıhlamur, melisa ve papatya çayı karışımı, 1bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlamış olduğunuz çay

Öğle menüsü 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, içinde turp, avokado, soğan, tere, roka, maydanoz, domates ve limon bulunan bol yeşillikli  salata

1.Ara öğün 3 adet taze ceviz

2. Ara öğün 2 dilim taze ananas, 1 elma ve 1 bardak zencefil tozundan yapılmış çay

3. Ara öğün 1 dilim tam buğday ekmek, domates, salatalık ve maydanoz, 1 dilim peynir , ve papatya çayı 1 bardak

Bu araları 1 saat ara ile uygulayın

Akşam menüsü 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, 1 porsiyon haşlama olacak tercihe göre az zeytinyağlı ve bol limon eklenebilen sebze yemeği ve 1 kutu  probiyotik yoğurt.

Ara 15-20 adet siya çekirdekli üzüm, 2 dilim taze ananas, 4 adet kayısı ve 2 bardak ılık olacak şekilde limonlu su

 

Su diyeti ile 4 kilo verin Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık