"diyet" ile Etiketlenen Konular

9 ay önce

Günümizde çoğu insanın ortak konusu kilo vermek. İnsanlar kilo vermek ve iyi görünümü korumak için çılgınca şeyler yapmakta. Ancak muhtemelen bir haftada bir kilo verebilmek için her gün 500 kalori kesmeniz gerektiğini biliyorsundur. Her gün yediğimiz şey, kilo alıp almayacağını belirlemek için uzun bir yol kat eder. Kalori alımı, yediğimiz gıdaların türüne göre belirlenir. Kalori alımı yakılan kalori yakma ağırlıkları...

1 yıl önce

Diyet yaparken en çok zorluk çekilen an sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmaktır. Ancak yapıla araştırmalar bunun tam tersini söylemekte. Portekiz'de yapılan araştırmalar sonucu haftanın bir günü ister hamburger olsun isterseniz pizza yada herhangi bir sevdiğiniz bir yemek için ayırabilirsiniz. Hatta kilo vermeniz daha hızlanıyor. Bu şekilde haftada bir gün kendinize ayırdığınızda, hem daha iyi hissedeceksiniz hem de diyete devam etme motivesi kazandırmakta....

2 yıl önce

Akıllıca yiyin, zayıflayın ve tasarruf edin. Evet, beslenme uzmanlarımıza göre bu mümkün! Son kez zayıflamaya çalıştığınızda, porsiyonlarınız azalırken yemeğe ödediğiniz para arttıysa elinizi kaldırın. Biraz Goji meyvesi, biraz somon balığı ve siz daha farketmeden haftalık alışveriş harcamanız ev kiranızı geçecek. Böyle olmak zorunda değil. Yumurta, yoğurt ve hindi gibi yiyeceklerin yanında lif değeri yüksek yulaf, mercimek ve bezelye gibi örnekleri olan...

2 yıl önce

Hedefimiz 1 Haftada 3 kilo vermek. Yedi günde ortalama alacağımız kalori miktarı 1150 olacak. Bu diyet listesini uygularken suyumuzu eksik etmiyoruz, günde en az 8 bardak su içilmesi ön görülmekte. Zaten diyet yapılmasa bile günde 8 bardak su içmek sağlık açısından gerekli. Diyet 1 hafta uygulandıktan sonra 1 hafta ara vermek gerekiyor, aradan sonra tekrar başlanabilir. 1 Haftada 3 kilo verdiren...

2 yıl önce

Kilo sorunu yaşayan kişilerin en büyük istediği aç kalmadan kilo verme diyeti. Sizlere aşağıda bahsettiğimiz diyeti herhangi bir sağlık probleminiz yok ise bu diyeti 3 gün uygulayınız. Daha fazla uygularsanız kas yapınıza zarar verebilirsiniz. Tekrar uygulama için 20 gün ara vermeniz gerekmektedir. Diyet sonrası yemek alışkanlığınız azalacağından 20 günlük ara sürecinde kilo alımı yavaşlayacak ve zayıflamaya başlayacaksınız Aç Kalmadan kilo verme diyeti...

2 yıl önce

Ünlü şarkıcı Tarkan, uzman diyetisyenler tarafından sıkı bir diyet programına girdi. Ayrıca sporda yapan Tarkan 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Günde 1,5 saate yakın antreman yapan Tarkan bugünlerde fit bir şekilde gezinmekte. Kendisine özel bir diyet listesi hazırlayan diyetisyenleri sıfır şeker ve yağsız ne varsa yenebilen diyet ile kilo vermekte ve spor yaparak ta vücut geliştirmekte. 20 gün boyunca...

2 yıl önce

Doğumdan sonra alınan kiloları bir şekilde vermek istiyorsunuz. Ancak bir yandan bebeğinizi emzirmek zorundaysanız nasıl diyet yaparım diye kara kara düşünebilirsiniz. Emziren anneler için diyet yapmak gerekli vitaminleri aldığınızda bunu başarmamanız için bir sebep yok. Aşağıda verdiğimiz diyetin yanında günlük yürüyüşlerinizi ve aktiviteleri yaptığınızda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Emziren anneler için diyetini yaparken 2200 kalori ve 3 litre su...

2 yıl önce

  Proteinler içinde en sağlıklısı yoğurttur. Günlük beslenmede vazgeçilmez besin kaynağından yoğurt ile yapılan ayran ile zayıflama diyetinin faydaları ile ilgili bazı bilgiler paylaşmak istedik. Yoğurt tam bir antioksidandır, yani vücuttan toksinleri atmak için yardımcı kaynaktır. Diyet listeleri başında yoğurt en başı çeker, ister şok diyet isterseniz sağlıklı bir şekilde uzun sürede yapılan diyetlerde yoğurt mutlaka tüketilmelidir. Zayıflama esnasında protein kaynaklı...

2 yıl önce

Salatalık içinde bolca protein ve vitamin deposu olarak bilinir. Özellikle ödem sökmede ve hızlı sıkılaştırma özelliği olduğundan oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Salatalık diyetimde bolca salatalık ve kabak tüketilmelidir. Vereceğimiz salatalık diyetini 3 gün uygulamanız gerekmekte. Bu 3 gün sonunda yaklaşık 1,5 kilo vereceksiniz, eğer uygulamayı devam etmek isterseniz 10 gün ara verip uygulayabilirsiniz. Salatalık diyeti ile hızlı zayıflama yöntemi (daha&helliip;)

2 yıl önce

Akdeniz diyetinde Taze meyveler, yeşillikler, sebze, zeytinyağı ve balık ağırlıklı olarak diyet listelerinde yerini alıyor. Akdeniz diyeti beyin sağlığı için önemli bir yeri olan bu diyetin beyin yapısındaki bağlantıları kurumakta olup özellikle yaşlanmayı 10 yıla kadar geciktirebilmekte Türk beslenme kültüründe sebze az, et ise daha fazla tüketildiğinden yaşlanmalar daha erken görünebilmekte. erken yaşlılık dönemlerinde uygulanan beyin yapısını kurduğundan erken yaşlanmayı geciktirdiğini...

3 yıl önce

Henüz tatile çıkmadıysanız ve 3-4 kilo kadar fazlanız var ise bunlardan kurtulmanın yolu su diyeti ile 5 gün gibi kısa sürede kurtulabilirsiniz. Bahsedeceğimiz su diyeti aslında detoks programı. Bu diyeti tatil, düğün, parti gibi özel günler için değil vücudunuz ne zaman detoks ihtiyacı duyarsa o zaman uygulayabilirsiniz. Sizlere su diyeti ile ilgili bir menü paylaşalım. Özellikle çorba ve meyve sularının ağırlıkta olduğu bu...

3 yıl önce

Bu sene kış diğer senelere göre biraz daha uzun sürdü. Gökyüzündeki gri bulutlar yurdumuzu geç terk ettiler. Akşamları üstümüze bir hırka almadan dışarı çıkamaz olmuştuk. Sanırız yaz geldi artık, Kısa kollularla rahat gezinmek, mini etekler, deniz kenarında iseniz. Mayoları, bikiniler dolaplar çıktı artık Yaz geldi ama bayanların önemli bir problemle karşı karşıya göbek eritme sorunu... Kış boyunca sağlıksız beslenme fazla hareket etmemek...

3 yıl önce

Sizlere kısa bir zamanda 5 kilo vereceksiniz ve bu yöntemler sırasıyla anlatıyoruz, hızlıca kilo vereceksiniz desek hoşunuza giderdi elbet. Yazdığımız bu habere bayılacaksınız. Kısa zamanda 5 kilo vermenin yollarını madde madde anlattık Kısa zaman Kilo nasıl verilir (daha&helliip;)

3 yıl önce

Bazen aynanın karşısına geçtiğinizde kendinizi eskisi kadar çekici ve güzel bulmadığınız zamanlar olmuştur. üstünüze tam gelen elbiseler kilo sebebi ile size uymadığını fark ettiğinizde kabus gibi üstünüze bir bitkinlik yaşamdan soğuma isteği çıkar. Ve acilen zayıflamak için hemen diyet listelerine yada spor salonların yolunu tutmak istersiniz. Zayıflamak için ne yapmalıyız? (daha&helliip;)

3 yıl önce

İştah kesmede kahve ön planda gelmektedir. Kahvede yağ yakıcı 3 temel malzemeden oluşmakta, bunlar tarçın, süt ve kahve.. Kahve özellikle abur cubur yemeyi kesmektedir, idrar söktürme özelliği vardır. Bol su ile tüketirseniz vücudunuzdaki toksinleri atmaya yarar. Lafı uzatmadan Yağ yakıcı özelliği olan kahve yapımına geçelim Yağ yakıcı kahve nasıl yapılır? (daha&helliip;)

3 yıl önce

Değerli 34numara.com okuyucularımız 11 ayın sultanı Ramazan ayı geldi. Sahur ile iftar arası yaklaşık 18 saat gibi süre aç kalınacak. Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak ve kilo almamak sizin elinizde. Sizlere sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hem de tok tutacak meyve suyu tarifini paylaşmak istiyoruz. Çoğu diyetisyenin önerdiği bu meyve suyunu diyet yapanlar için açlık hissini azaltacak. Bu formülün daha etkili olabilmesi...

3 yıl önce

İnanıyoruz çoğunuz tatil planlarınızı çoktan yaptınız, hatta ramazan bayramından sonra tatile çıkmayı planlıyorsunuzdur. Kış ayında almış olduğunuz kilolar Hevesle giymeyi beklediğiniz bikiniler için pek iyi haber değil. Tatil öncesi kilo vermemiş bayanları için kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi planlayanlar için bikini diyetini veriyoruz Bikini diyeti nasıl yapılır ? (daha&helliip;)

3 yıl önce

Şişmanlık yada obezite adını ne derseniz deyin özellikle kadınların en büyük şikayetlerinden biridir. Ne yazık ki yapılan araştırmalarda 2030 yılına kadar dünya nüfusunun %60-70 bu hastalığa yakalanacak. Hal böyle olunca diyet programları, şok diyetler ve kısa zamanda nasıl zayıflarım gibi araştırmalar içine düşülür. Fazla kilolara gelmeden önce bazı bir dizi önlemler aldığımız takdirde Obezite ve kilo sorunu yaşam feslefeniz olmaktan...

3 yıl önce

Bu aralar baharı yaşıyoruz. Bahar ayından faydalanarak sizlere 7 günlük bahar diyeti veriyoruz. Diyeti gün gün uygularsanız yaklaşık 3-5  kilo arasında zayıflayacaksınız. Pek zorlayıcı bir diyet olmayıp, sıkı diyet öncesi tavsiye edilen bir diyet yöntemidir   1. Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1...

3 yıl önce

Haftada 2 kilo vermek istiyormusunuz. Eğer cevap evet ise sizlere aşağıda önerdiğimiz 10 farklı öneriden birini seçerek başlayabilirsiniz. Bu diyet hafta içi rejim yapıp hafta sonu serbest beslenme şeklidir. Burada asıl hedef kilo kaybını sürekli bir düzene sokmaktır. Esnek olması ise başka bir özelliği Hadi başlayalım önerilerimize Tekrar söylüyoruz Bu sadece bir öneridir Konunun uzmanına danışmadan Başlamayınız Kahvaltılar Önerileri 1.öneri 1 bardak süt,...

3 yıl önce

Gözünüz aydın diyelim sonunda bahar geldi sayılır. Baharın enerjisini üstümüzde hissetmek istiyorsanız sağlıklı besinler tüketmeliyiz. Bu sayede kilo kontrolü daha rahat sağlayabilirsiniz. Diyetiniz her zaman kaliteli olmalı yağ oranları dengeli proteinlerin bulunduğu besinleri tüketmeli. Herhangi bir sağlık sorunu yada alerjiniz yok ise her gün 1 yumurta yemeniz, az yağlı peynirler seçmeli haftada en az balık yada yağsız kırmızı et tüketmelisiniz. Posa...

3 yıl önce

Amacınız sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo vermek ise haftada 1 kilo vererek sağlıklı bir şekilde diyete başlayabilirsiniz. Bu diyet uzun sürede dengeli bir şekilde kilo vermenize sağlayacak bir diyet olup istediğiniz kiloya ulaşana kadar günlük 1700 Kcal alarak yedişer günlük periyodlar halinde uygulama yapabilirsiniz. Bu diyetin %52 karbonhidratlardan %17 Protein ve %31 yağdan oluşmaktadır. Bu diyet olduğu gibi her...

3 yıl önce

  Diyet yapıyorsunuz ve bunu yanında da spor programı da uyguluyorsunuz. Bu sayede yaktıklarınızı ne kadar kalori verdiğinizi tartı üzerine çıktığınızda görüyorsunuz. Şunu unutmayın 1 kilo yağ yakmak için 7400 kalori gerekmektedir. Ortalama 70 kilo olan bir bayanda 110.000 kalori yağ erkekte ise 80.000 kalori yağ bulunmaktadır. Günlük yaptığınız diyet ve spordan sonra yaktığınız kalori miktarından ekstradan 1000 kalori yakmak haftada 1...

3 yıl önce

İnsanların yüzyıllardan beri vazgeçemediği besin maddesinin başında ekmek gelir. Ama ne yazık ki ekmekten korkar bir hale geldik. Şehir efsanesi olsa bile kulaktan kulağa yayıldığından diyet yaparken asla ekmek yememeli gibi bir hurafe dolaşmakta. En temel besin maddesi olan ekmek yemekten artık korkar olduk. Rejime başlayan Diyete giren herkesin ilk vazgeçtikleri temel yiyecek maddesi ne yazık ki ekmek oldu. . (daha&helliip;)

3 yıl önce

Kış günlerinin bitmesine az kaldı sayılır. Bahar aylarına gireceğimiz şu aralar kişilerin diyet yaptığı aydır. Diyet yaparken bazı bölgelerdeki yağlardan kurtulmanız zor olabilmektedir. Bunlardan biride kalça bölgesidir. Eğer kalça bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız kalça eriten çay tarifimizi deneyebilirsiniz kalça eriten çay Malzemeler: her biri Eşit miktarlarda olacak şekilde Kuşburnu, Papatya, Sinameki, Funda yaprağı, Rezene (daha&helliip;)

3 yıl önce

Her yerde diyet haberli muhakkak okuyorsunuzdur. Sağlıklı beslenmek hayatımız en önemli bir parçasıdır. Özellikle sağlıklı bir hayat istiyorsak uzmanların tavsiyesi olan 4 yapraklı yonca dengesi ile sağlıklı bir şekilde beslenmektir. Sağlıklı olmak sadece hastalıklardan kurtulmak mikroplardan korunmak anlamına gelmez. Kişi hem fiziki olarak hem de ruhi bakımından iyi olmak demektir. Bunun için yeni bir başlangıç yapmak sizin elinizde. Peki nasıl olacak...

3 yıl önce

Göbek bölgenizde bulunan fazla kilolardan kurtulmak için bir çok yol denemiş olabilirsiniz. Sizlere göbek bölgesinde oluşan yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir kürden bahsetmek istiyoruz. Yoğurt ve limon kürü. bu kürü denemeden önce şunu belirtelim bu kürü en az 2 hafta devam etmeniz gerekir. bir iki denedikten sonra faydası yok diye düşünmeyin. Hazırlanması çok kolay olan bu kür sayesinde göbek etrafında bulunan...

3 yıl önce

Hedefiniz kilo vermek amacıyla diyete başladınız. Ancak diyet yaparken çok acıkıyor, iştahlıyım diyet yaparken doymuyorum diyenlerdenseniz eğer sizlere tok tutucu besinlerin neler olduğundan bahsetmek istiyoruz Diyet yapanlara için Tok tutan besinler : En başta Yumurta gelir, diyet yapan kişiler de Yumurta “ghrelin” (iştah hormonu) seviyesini düşürüyor ve daha uzun süre tok tutuyor. Son araştırmalara göre, sabah kahvaltısını yumurtayla yapanların, daha uzun...

3 yıl önce

Kadınların en büyük sorunu, göbek bölgesi yağlanmaları. Üstelik kısa sürede alındığı gibi, kurtulmak ise uzun uğraşlar alıyor. Fit bir görünüme sahip olmak ise her kadının hakkı. Ufak ipuçları ile göbek bölgesi yağlanmalarından kurtulabilir, her mevsim formda kalabilirsiniz. Dümdüz bir karına sahip olmak için 6 pratik öneri! Güne muhakkak kahvaltı ile başlayın. (daha&helliip;)

3 yıl önce

İnsanların Yüzyıllardan beri en başta besin kaynağı olarak ekmek gelmektedir. Kilo alınacak diye ekmek yemekten korkar olduk. Ekmek yemek şişmanlatır cümlesi şehir efsanesi olsada kulaktan kulağa yayılmış ve rejim yapmak isteyen herkesin bu temel besin kaynağından vazgeçmesidir. Yıllar sonra uzmanların yaptığı bir araştırma sonucu bunun tam tersi olduğunu gösterdiler. Yapılan Gözlemlerde yemeğin yanında makarna, pilav hatta börek yerine ekmek...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık