"diyet nasıl yapılmalı" ile Etiketlenen Konular

2 yıl önce

Bu sene kış diğer senelere göre biraz daha uzun sürdü. Gökyüzündeki gri bulutlar yurdumuzu geç terk ettiler. Akşamları üstümüze bir hırka almadan dışarı çıkamaz olmuştuk. Sanırız yaz geldi artık, Kısa kollularla rahat gezinmek, mini etekler, deniz kenarında iseniz. Mayoları, bikiniler dolaplar çıktı artık Yaz geldi ama bayanların önemli bir problemle karşı karşıya göbek eritme sorunu... Kış boyunca sağlıksız beslenme fazla hareket etmemek...

3 yıl önce

Daha düşük kalorili besinleri tükerek, ana öğün besin miktarını'da yarıya indirerek, ve sürekli diyet planları yapmadan zayıflamak mümkün. Şimdi diyorsunuzki hem aç kalmıyacağım hemde, yiyerek zayıflamak vede sağlığımı kaybetmeden mümkün olurmu diye düşünüyorsanız eğer, Aşağıda Bahsettiğimiz 12 altın kuralı uygulayarak kilo kontrolümüzü sağlayabilir vede aşırı kilodan dolayı sağlık sorunlarımızın riskini azaltabiliriz. Uzmanlar, düşük kalorili besinlerin tüketilmesi, ana öğünlerde tüketilen besin miktarının yarıya...

3 yıl önce

Diyet yaparken bazı gıdalardan vazgeçmemeliyiz.Sizlere Vereceğimiz bu önemli 5 li yeşil gıda kahvaltıdan öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka bulundurmanız diyetisyenler tavsiye etmektedir.İşte 5 önemli yeşil MAYDONOZ: "Bilinen en kuvvetli ödem sökücü sebze hangisidir?" deseler, herhalde birinciliği maydonoz alırdı. C vitamini açısından ayrıca çok zengindir. E ve K vitaminleri içeriği ile de hücreleri gençleştirici özelliği vardır. Bağırsak dostudur. Çok fazla ödem problemi...

3 yıl önce

New York Times bestseller listesinde de yer alan Üç Saat Diyeti'ne göre aç kalmak ya da en sevdiğiniz yiyecekleri hayatınızdan çıkarmak, kilo vermeyi ve bu kiloları sonsuza dek uzakta tutmaya yetmiyor. Başarılı bir diyet sırrı, zamanlama. Yani önemli olan hangi gıdaları yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz. Üç Saat Diyeti'nin çok basit bir kuralı var: Öğünlerinizin arasına üç saatten uzun bir sürenin...

3 yıl önce

Her yeni gün, rejim yapmaya başlamanız için yeni bir fırsat sunuyor. Belki de zayıflamak için hangi diyet listesini uygulamanız gerektiğini çoktan biliyorsunuz ama o listeye sadık kalabileceğinizden emin değilsiniz. İşte bu diyet sürecini kolaylaştıracak öneriler... Çikolatadan vazgeçin Gerekirse bağımlılar gibi kendinize, "bugün, hiç çikolata yemeyeceğim" diyin. Günlük alışkanlıklarınızı bir kenara bırakmayı deneyin. Sizi mutlu eden şeyin çikolata olmadığını göreceksiniz. Porsiyon küçültün (daha&helliip;)

3 yıl önce

Diyet yapmak istiyorsunuz.Sağlıklı bir şekilde diyet yapmak yapmış olduğunuz yemeklerden geçmektedir.Yemeklerde kullandığımız yağları nasıl kullanacağımızı pişireceğimiz etlerin pişirme sürelerini bilmiyorsak yaptığımız diyet beklenilen zayıflama zamanını uzatır İşte sizlere bir kaç öneri • Etli, kıymalı yemeklere yağ koymayın. • Diyetinizdeki doymuş yağ ve kolesterol miktarını azaltın. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın. Diyet yapanlar için önerilen bir diğer yağ da kanola yağıdır. Kanola bitkisinden elde edilen bu...

3 yıl önce

Yemek yerken herşey güzel gitmekte ancak yemeği fazla kaçırdıktan sonra pişmanlık yaşarız.Vucudumuza fazla yüklediğimiz kalorili yiyecekleri sindirmek için bedenimiz daha fazla çalışmaktadır.Zarar veren yiyecekler sindirim esnasında ortaya çıkan rahatsızlıklar kalp,diyabet,kanser gibi hastalıklara neden olmaktadır Peki bu yediğimiz fazla yiyecekleri telafi etmenin bir formülü varmıdır.İşte sizlere lezzetli formüller vereceğiz.Umarız işinize yarar Yemeği fazla kaçırdığınızda portakal suyu için. Portakal suyunun içindeki antioksidan benzeri bir...

4 yıl önce

Kilolardan herkes şikayetçidir. Hemen hemen hepimiz bir diyet programı uygulamışıztır. Ancak Diyetinizi eğerbir kez bozduysanız, diyet tuzağına yakalanmışınızdır. Bu tuzaklardan uzak kalmak ve kilo vermek için harcadığınız onca zaman ve çabaları sinsi bir şekilde bu tuzaklar sabote ediyor.Bu hain tuzakları iyi tanıyabilmek için sizlere bir yazı dizisi hazırladık İşte sizlere başlık halinde o  tuzaklar Amaçsızlık! Ulaşmak istediğiniz net bir hedef yoksa, olmayan...

4 yıl önce

Kış boyunca kıyafetlerimizin altına saklanan fazla kilolardan kurtulmak için henüz geç değil. Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, yaza hazır olmak ve daha sağlıklı bir görüntüye kavuşmak isteyenler için şu tavsiyelerde bulunuyor. İçeceklerden gelen kalorilere dikkat edin: "Çayıma sadece 1 tane küp şeker atıyorum" diye düşünmeyin. Günde 4 tane küp şeker tüketiyorsanız yaklaşık 60 kalori alıyorsunuz demektir. Krema, yağla neredeyse eşit...

4 yıl önce

Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz diyetler annede kas kaybına ve çeşitli hastalıklara yol açarken anne sütünün de kesilmesine neden olabiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, yeni annelere sağlıklı beslenme ve ideal kiloya kavuşma tüyoları veriyor. Anne sütünü azaltmayacak ve kilo aldırmayacak şekilde beslenilmeli Doğumdan sonrası emzirme dönemi çok önemlidir. Bebeğin beslenmesinin etkilenmemesi için anne sütünü azaltmayacak...

4 yıl önce

Spor sonrası canımızın istediği her şeyi yesek de kilo almayacakmışız gibi düşünürüz. Ancak gerçekler hiç de öyle değil. Yapılan egzersizin bitiminde tüketilmemesi gereken pek çok yiyecek var. Hazırladığımız listeye mutlaka göz gezdirin, fazla kalori alımının önüne geçin.       Yağlı peynir:               Ne kadar lezzetli olurlarsa olsunlar, spor sonrası tüketilen yağlı peynirler açlığınızı bastırmak için kötü bir seçenek olacaktır. Eğer canınız çok peynir isterse lor...

4 yıl önce

Kilo sorunların en başında geliyor.Kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetlere başvururuz.Kimisinden en kısa zamanda sonuçlar alırız kimi diyetler fayda sağlamaz.Sizde diyet yapıp bir sonuca ulaşamıyorsanız Diyet listenizi gözden geçirip aşağıda bahsedeceğimiz yazı dizimizi okumanızı tavsiye ederiz SU: Diyet yapanların vazgeçilmez kaynağı. Daha uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırmaya yardımcı. Çünkü vücutta yetersiz sıvı olması veya sıvı kaybının aşırı olduğu durumlarda vücut...


Yukarı Çık