"egzersizler" ile Etiketlenen Konular

3 yıl önce

Yalnızca 1 dakikanızı alan bu egzersiz hareketleri vücudunuzda depolanan yağları eriterek hayatınızı değiştirecek! Egzersiz hakkındaki düşüncelerinizi gözden geçirmenin vakti geldi! Kardiyo, güç ve integral egzersizler kilo kaybı için önemli temel oluştururken, yapılan bir araştırma egzersiz olmayan aktivitelerin faydalarını da ortaya koyuyor. Gün içerisinde yaptığımız, eğilmek, oturmak, yürümek, sarımak ya da yemek pişirmek gibi aktivitelerle de kalori harcıyoruz. Bu yeni araştırmaya göre, gün içerisinde ne...

3 yıl önce

Uykunun en keyifli yerinde Çalan alarm belkide en sevmediğiniz sestir.Ancak sabah erken kalkıp sağlığınızı daha iyi yerlere getirmeniz size çok şey katacaktır.Bunun için sadece 10 dakika ayrımanız yetecektir. Sizlere Vucudunuzu sabaha hazırlamanız için yapmanız gerekenleri sıralıyoruz Esneme hareketleri Aslında bu adım için yataktan çıkmanıza bile gerek yok. Önce sağ dizinizi göğsünüze çekin, derin bir nefes alın ve dizinizi bırakın ardından aynı hareketi sol...

4 yıl önce

Göbek ve kalçalardan sonra en çok şikayetlerden biriside Sarkık kollardır.Sarkık kol olmasının en büyük sebeblerinden biri hastalık,doğum, ilaç kullanımı veya ileri yaş gibi faktörlerden meydana gelmektedir.Kilo alımlarımız kontrolsuz bir şekildede sarkık kol ile sık karşılaşılan nedenlerden biridir.Peki bu sarkık kolardan kurtulmanın yolu yokmu derseniz evde uygulayabileceğiniz çok basit bir kaç hareketle kollarınızı sıklaştırabilirsiniz. Sizlere bir kaç egzersiz hareketi Yere Yüz Üstü Uzanma Tıpkı...


Yukarı Çık