Ünlü mankenlerin diyet listeleri

Ünlü mankenlerin diyet listeleri

Formada kalmak istiyorsanız dünyaca ünlü mankenlerin diyet listeleri ile uyguladıkları program ile 1 haftada 3 kilo vermeniz mümkün. Bu çok özel diyet ile fazlalıklarınızdan 1 hafta gibi kısa süre içinde kurtulmak elinizde, Kural ise herhangi bir sağlık probleminiz olmaması.

Manken diyeti ile zayıflama

1. GÜN DİYETİ

Sabah kahvaltısı : Yulaf lapası ile kurutulmuş meyve, yanında biraz yağsız süt

Öğle yemeği : Çorba olarak mercimek, yulaflı kek ve bol limon sıkılmış salata

Akşam yemeği : Baharatlı, az yağlı ve tuzsuz karışık sebze, isterseniz çok az pilav

2. GÜN
Sabah kahvaltısı : Yiyebildiğiniz kadar meyve ve salata

Öğle yemeği : 1 Porsiyon haşlanmış az yağlı et isteyen sebzede koyabilir

Akşam yemeği : Pirinç çorbası veya mercimek çorbası, etsiz türlü

diyetler

3. GÜN

Sabah kahvaltısı : Ballı yulaf lapası.

Öğle yemeği : Sebzeleri az yağda kızartıp yemek, yanında az yağlı yoğurt

Akşam yemeği : Fırında yağsız pişmiş patates isteyen haşlanmış sebze tüketebildiğiniz kadar meyve

4. GÜN

Sabah kahvaltısı : Kızarmış ekmek ve yanında bal.

Öğle yemeği : Sebze veya Mercimek çorbası

Akşam yemeği : Kurutulmuş sebze ile kızartma üstüne soya sosu veya yağsız sizin hazırlayacağınız bir sos

diyetler

5. GÜN

Sabah kahvaltısı : Büyük bir kaseye dilimlenmiş elma ve üstüne pekmez

Öğle yemeği : Mısır salatası ve çorba

Akşam yemeği : Dolma yanında yoğurt ile

6. GÜN

Sabah kahvaltısı : Sadece meyve.

Öğle yemeği : Domates soslu yağsız makarna.

Akşam yemeği : Sebzeli kebap yanında az pilav

diyetler

7. GÜN

Sabah kahvaltısı : Ballı yulaf ezmesi ve süt.

Öğle yemeği : Sebze çorbası, az yağlı limon sıkılmış salata, bir dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği : Sossuz ve yağsız makarna

Meyvelerden Muz, Üzüm, incir gibi kalorisi yüksek meyvelerden az tüketmeniz gerekir

Diyete başlamadan önce diyetisyene başvurmanızı öneririz

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık