Yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir

Resim bulunamadı

kadin diyetHerkesin bildiği gibi spor sağlığımız için çok önemli bir faktördür.Planlı bir şekilde yapılan spor’un önemini anlatmaya gerek yok.Ancak düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum söyleyenler aranızda az denilmeyecek kadar rakam büyüktür.Günlük hayatımızda bir yerlere yürüyerek spor aktivilerinden birini gerçekleştiriyoruz.Bu yürüyüşü biraz artırma ile günlük sporumuzun bir kısmını karşılayabiliriz.Peki bu yürüyüşler bizlere neler katıyor.Yazı dizimizi okuyunuz ve gerçekleri görün sporun ve yürüyüşün ne kadar faydalı olduğunu görün

 

 

 

Yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir
Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.Şişmanlık riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır.Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır.Koordinasyona olumlu etki yapar.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık