Zayıflama uğruna Yalnış yapılan spor

Zayıflama uğruna Yalnış yapılan spor

Şimdi siz sıkı bir diyet yaparım birde sporu ekledim mi yaza incecik girerim diyet planlar yapmaya başlamışsınızdır. Hadi diyet meselesi tamam bir sürü diyet listeleri var birini uygularsınız. Ancak diyet le beraber yapılan sporun önemi çok büyük. Hızlı zayıflayım diye ağır sporlardan kaçınmalısınız

Ağır spora dikkat edin!

Kış ayında çoğumuz sporu bırakır ve kilo almaya başlar. Bu kilo alımına karşı yaza doğru hızlı zayıflama çalışmaları başlamakta, Bu kilo vermek çabalarından önce sizlere önce sağlıklı Zayıflamayı bilmek gerekir. Kilo verme esnasında kimileri sağlıksız ne olduğunu bilmediğiniz haplardan, diyetlerden ve bunun yanı sıra bilinçsiz bir şekilde yapılan sporlardan dolayı kişilerde boyun ve bel fıtıkları oluşabilmekte. Özellikle boyun ve bel fıtığına yakalanmamak için omurga bölgesine yük arttıran sporlardan kaçınılmalı

Aşırı şekilde fiziksel olarak güç harcama gereken spor dalları bel zorlanmasına sebep olarak sinirlerin omurga vasıtasıyla tüm vücuda yayıldığından bel bölgesinde istenmeyen ağrılara zemin hazırlar. Kısa zamanda zayıflık ani kilo değişiminden dolayı fıtığa sebep olabilmekte

İşini bilen bir antrenör ile doğru beslenme programıyla sağlıklı forma girin

Sağlık kontrolünden geçin

Spor yapmaya karar veren kişiler öncelikle omurgada dahil herhangi bir rahatsızlıkları var mı yok mu diye kontrol geçmesi gerekmektedir. Kontrolden sonra sağlık durumuna göre beslenme programı uygulayarak antrenör gözetiminde bilinçli bir şekilde spor yapabilirsiniz

Sizlere bir öneri: Fıtık tedavisi gören kişiler doktor kontrolü olmak şartı ile ve fazla yüklenmemek kaydıyla pilates sporu faydalı olacaktır

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. neokupon diyor ki:

    spor mutlaka yapılmalı saedece zayıflammak için değil sağlık için ama sürekli olmalı

  2. Sansyorumu diyor ki:

    Benim sporum sigarayı bırakmak için yürümek, ancak hala bırakabilmiş değilim ve bu illet yaşamımı kısaltıyor.

Yorum Yaz


Yukarı Çık